Как заставить себя заниматься спортом?

Начинайте с малого, включите видео на ютубе и делайте дома упражнения но первые дни не так чтоб падать потом без сил 😑

В один прекрасный момент встала возле зеркала, и поняла что дальше будет хуже. А у меня растёт маленький мужчина, которого нужно будет водить в сад, школу. А быть какой-то клушой не хочется) так и решила изменить все раз и навсегда. Первое время было сложно. Но когда ты видишь свои успехи, и отвесы на весах то это очень мотивирует не останавливаться и двигаться вперёд. Как только я увидела небольшой результат с 80,4 до 77,9. Я поняла что дальше будет больше. И останавливаться на пол пути глупо.🥳

Сложно сказать, меня мама с 3 лет отдала в спорт, наверное с детства эта привычка закрепилась. Занималась разными видами. До беременности тоже активно в зал ходила, либо дома занималась, сецчас просто сил нет. Начинаю и понимаю, что двигаться не могу.

Выше девушка очень мои мысли передала - хочется для сыновей быть примером.

5 мин в день, через нед 10мин и так месяц, если это цель то начнешь, если это желание то тут сложнее

Нужно выбирать только тот спорт, который будет нравиться. Заниматься только в удовольствие (например заставить себя дойти до зала, чтобы там плавать тяжело, но сам процесс плавания приносит удовольствие). Это совет моего психотерапевта.

Просто вы занимаетесь не тем чем нравится, попробуйте другие направления... Или может быть вы режимный человек и вам комфортнее каждый день по 15 минут чем два раза в неделю по часу. Вы же чистите зубы каждый день, что-то же вас на это мотивирует)

А вам зачем спорт? Чтобы похудеть или чтобы быть сильнее/лучше себя чувствовать? Если чтобы похудеть, то спорь особо не нужен, не мучайте себя! 80% это диета. Попробуйте интервальное голодание или Кето диету. Они очень легко переносятся.

Я похудела после диет, а сейчас занимаюсь спортом чисто чтобы стать сильнее и чтобы легко носить свою дочку на руках.

Так и не смогла заставить себя полюбить спорт. Не моё это и всё. Гимнастика ещё более менее периодически возвращается в мою жизнь. Но не на постоянной основе. Всё остальное это просто насилие над собой. Лично для меня

Я не люблю ходить в спортзалы и так далее. Мне подошла #sekta

Там первые две недели на расслабоне занимаетесь и потихоньку тяжелее становиться. Там и про питание, мотивацию и так далее. Лучше почитайте отзывы и их программу.

Найти тот вид занятий, который понравится. Иначе это насилие над собой