Какие витамины принимать при беременности?

ПРИЕМ ВИТАМИНОВ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ.

⠀

При беременности очень важно, чтобы в организм поступало достаточно питательных веществ и витаминов: для этого питание должно быть сбалансированным, а некоторые микроэлементы необходимо принимать дополнительно 😉 Особое внимание в такой важный для женщины период нужно обратить на:

⠀

✅ Фолиевую кислоту. Это самый важный витамин для беременных, отвечающий за отмирание старых клеток и появление новых. Принимать его нужно еще при планировании. Суточная норма обычно составляет 400 мкг, передозировки лучше избегать, если у вас нет показаний к повышенной дозе.

⠀

✅ Витамины группы В. В первую очередь это витамин В12, который помогает фолиевой кислоте усваиваться. Каждый из группы В имеет свои функции, а их недостаток сказывается обширно и крайне плохо как на организме мамы, так и малыша.

⠀

✅ Кальций. Нужен не только для формирования скелета малыша, но и для его нервной системы.

✅ Йод. Способствует полноценному развитию умственных и физических способностей будущего ребенка. Также он отвечает за здоровье щитовидной железы, что крайне важно для организма будущей мамы.

⠀

✅ Железо. Те, у кого есть вопросы с уровнем гемоглобина, осознают важность этого элемента. Его дефицит приводит к анемии, потому крайне важно каждый день получать суточную норму.

⠀

✅ Витамин А. Организм получает его в виде бета-каротина и ретинола, причем именно с последним связаны опасения о передозировке. Но он крайне важен для формирования скелета, клеток кожи, дыхательных путей и пищеварительного тракта.

⠀

✅ Витамин D. Очень важно не только «чаще бывать на солнышке», но и сдать специальный анализ, чтобы установить уровень содержания витамина D в организме. Принимать достаточную дозу данного витамина так же важно, как и не допускать передозировки.

⠀

👉🏻 Это основной список, он также дополняется другими витаминами: С РР, Н, Е, а также макро- и микроэлементами: цинк, фосфор, калий, хлор, натрий, магний селен.

⛔ Помните, что самостоятельно назначать себе ничего нельзя! Прием витаминов должен происходить только после сдачи анализов и только под контролем вашего врача.

⠀

Принимаете ли вы какие-либо витамины? Если да, то какие? Делитесь в комментариях 😊