Девочки посоветуйте мне девочку сим кто будет снимать рилсы хорошо , грамотно рабочий контент ,чтоб все время что то постила активно , у самой нет времени
14.04.2025
3
asiiiiya Есть одна на примете , оставьте номер , скину к ней ваш .
Доброй ночи , девочки как вы думаете насколько важно доносить до женщин именно такие реальные случаи из практики своей ? Не с попыткой осудить , а с надеждой предостеречь множество девочек молодых от поступков которые невозможно исправить , я часто стараюсь быть для молодых девочек как психолог , как сестра , говорить мягко , вижу , что они располагаются так намного лучше и доверяют , что для вас важно видеть на приеме ?
13.04.2025
21
marmeladka.. Почему никто не может сделать скрин и дать прочитать 🥲нет у меня ни инсты ни телеги
amra_decor_ @marmeladka.., @skubidubidu, @sabina300, @vanil_naya, @nurishka19, @oxoxorushkixoxo, @zu__zu, @khattabava, @sariyash,
Вроде всех отметила
В 18:00 у меня был ужин: говядина, запечённая в фольге с помидорами, плюс пару ложек гречки. Просто, но получилось очень вкусно.После этого пошла гулять — 10 000 шагов отходила, дышала свежим воздухом, перезагружалась.Так же успела отснять кое-что для вас.
Теперь топаю домой, там меня ждёт книжечка и кровать. Надо успеть заснуть до 22:00, чтобы завтра снова быть бодрячком. Кажется, спать буду как убитая — нагулялась знатно.
День 2: Интервальное голодание, привычки и первые ощущения
Вчера я запустила интервальное голодание 18/6, и теперь это мой новый режим до достижения желаемого результата. Буду каждый день делиться, как проходит день, что ем, как себя чувствую и какие наблюдения делаю по ходу этого эксперимента.
🔹 Режим питания: ем два раза в день, первый приём пищи в 12:00, последний — в 18:00.
🔹 Физическая активность: 10 000 шагов ежедневно, пока без зала — он подключится позже, когда увижу первые результаты.
🔹 Сон: не позже 22:00, потому что восстановление — это всё.
🔹 Питание: исключила мучное, добавила витамины и БАДы.
Что ела сегодня?
🥑 В 13:00: 2 яйца, половина авокадо, цельнозерновой хлеб с овощами, 3 ломтика сёмги, апельсиновый фреш.
🍽 В 18:00 будет последний приём пищи (поделюсь тем , что ела).
Пока чувствую себя энергично, легко и бодро. Посмотрим, что будет дальше!
Кто тоже практикует интервальное голодание или думает попробовать?
