Что делать после выявления повышенного сахара в крови?

Не могу, извелась уже вся, наревелась за сегодня 🤦‍♀️
Поехала сегодня сдавать кровь и заодно глюкозо-толерантный тест. И тут нежданчик - сахар 6.3 😫
Теперь надо пересматривать питание, возвращаться к диете и исключить все быстрые углеводы, вообще всееее. "Дюкан" на минималках получается. Овощи ненавижу, а их надо есть и достаточно много. Вот, сижу, вспоминаю что вообще можно есть и составляю примерный план что теперь покупать и готовить. А на фоне нестабильного эмоционального фона и отсутствия рядом мужа это вообще очень тяжело. Надеюсь, скоро закончим ремонт и сможем наконец переехать и жить по-человечески.
Спасибо, мне легче)