Важно соблюдать дисциплину тела 🧘🏼♀️
⠀
А ты знала, что то как ты проводишь свой первый час после пробуждения — определяет весь твой день, а также успех по жизни в целом 🌈
⠀
Если ты попробуешь начать с дисциплины своего утра, уже совсем скоро заметишь позитивные изменения, почувствуешь внутренний заряд сил и начнёшь менять свою жизнь в лучшую сторону✨
⠀
📌Все, что тебе нужно — это встать немного раньше и начать свой день с:
⠀
🦋Медитации и аффирмаций (10 минут)
⠀
Начни день с медитации в тишине, произнося свои любимые аффирмации или мотивации (их ты можешь найти в нашей «Книге жизни»). Также, их можно не проговаривать, а прокручивать в голове.
⠀
🦋Визуализировать (5 минут)
⠀
Представляй свой идеальный день, события, мечты и цели на день или неделю каждое утро, чтобы зарядиться.
⠀
🦋Заняться телом (20 минут)
⠀
Энергия и силы есть только в том теле, которое находится в движении. Поэтому, начни свой день с зарядки, йоги, пробежки или любой приятной активности.
⠀
🦋Вести дневник (15 минут)
⠀
Это очень важно, ведь ведение дневника помогает не только избавиться от лишнего, собраться с мыслями, вдохновиться, но и получить порцию мотивации на целый день.
Комментарии
Методика 20/20/20
Душа/тело/мозг
Духовность(медитации, аффирмации,благодарность)
Тело(тренировки,зарядка)
Мозг(узнать что то новое)
Да это мощная прокачка
С мужем начинаем +100/500 раз и после первого же конфликта бросаем.
Не передать словами как я рада, что встретила тех кто понимает о чем идёт речь)
@alinkhik95 Я 7 лет этого не понимала противилась этому, как тупой баран.
Вообщем после 7 лет нам с мужем стало интереснее вместе вот начали вместе делать и я вела дневник благодарности и написала мелочь такую как проснуться в 10 утра, проблема была с режимом. И однажды я проснулась в 10 утра без будильника, к нам в домофон в 10 утра позвонил почтальон 😂
Моей радости не было предела, насколько это мощно вселенная слышит нас.
Давно не вела дневник забросила.
Надо снова начать настроить себя, сейчас по тихоньку многое с дневника исполняется, это мощно и для этого не нужно никаких усилий, просто веди дневник, просыпайся счастливым и самодостаточным человеком, улыбайся и радуйся жизнь и укрепляй тело и разум и будет всем счастье и весь мир вокруг измениться и сварливая жена станет доброй и плохая енешка станет хорошей и тупой муж станет умным и бестолковые дети станут толковыми умными послушными
Прям в марафон какой то попасть надо чтобы мотивировали и напоминали каждый день, и выполнять на результат + интерес+азарт
Так легче даётся новая привычка
Зона комфорта прям борется со всем этим, и при первой же возможности сразу говорит не делай, эх усмирить надо свое эго, всем будет жить легче, в первую очередь мне самой же, и моей семье.
Все проблемы от нашего внутреннего ребенка (внутреннее я).