Как мотивировать себя на похудение без жестких диет?

Можно пожалуйста ссылку

Все равно не видно, в оповещении есть

@ai.g., посмотрите в лс

Я покупала меню,скину его

Там стандартный колораж

Добираете по своим параметрам

А вообще можете свое ,но тогда за результат гарантий не будет

@yanakanafeyeva, в оповещение она есть, а в посте не отображается

Быстро значит в первый раз похудела,не вошла в ритм

Но ничего страшного

@yanakanafeyeva ссылку вижу только в оповещении, тут не вижу

@yanakanafeyeva да, очень быстро в марте 22 года родила, вышла из роддома 85, а уже в июле была 70, там стресс был, на море поехали с малышкой и в больницу попали с кишечкой😔, потом держала почти год вес, и вот на сладкое прям сильно подсела и кг поползли со скоростью ветра вверх

Умница

Похудели впригцепи хорошо за 3 м,но нужно знать начальный вес

@yanakanafeyeva с 75 до 60.

Финики сахар и угли

Есть их на пп много нельзя,так как высокий ги и калорийность

@yanakanafeyeva так я и не много😅 да и потом, в конфете тоже угли🤷🏻‍♀️ так более пп съесть пару фиников, чем конфету🤷🏻‍♀️

Знаете, когда я участвовала в марафоне, у меня также встал вес. 3 недели и никакого результата, видимо стресс был для организма, а потом за 2 недели ушло 3 кг. Хотя съедала 1400 ккал. Ну и когда лишнего веса не так много - он уходит сложнее

@altairzvexda, потому что 1400 кал это псц как мало ваш организм охренел и стал запасать,нельзя худеть на таких каларожах

@yanakanafeyeva Ну не скажите, при росте 164 и весе 56 это норма, мне так много есть порой было сложно, да и суть то в правильном соотношении кбжу

Блин, я хочу туда 😂 И вес уйдёт и мышцы будут и денег ещё заплатят 😁

Во тоже как вариант)и похудела и денег заработала 🤣

@altairzvexda у нас как раз склад построят в городе к концу вашего декрета. ))

А идея то стоящая

Я честно за,меня кроме денег ниче не мотивирует,зато проверим свою честность )

@yanakanafeyeva Согласна с вами. Когда мы с мужем договариваемся, то нет мотивации, деньги то будут из семейного бюджета 😂

@altairzvexda А так допустим, после похудения сходить со стилистом на шопинг на эти деньги или отдохнуть где-то одной хоть недельку, то уже круто)

@yanakanafeyeva я знаю что и как спасибо

@yanakanafeyeva у меня тт не тоещат коленини ,только бесит что вещи не купишь какие нравятся

@mamalanamama, а я прям умираю,иногда вою прям от боли,ну и про вещи у меня так же

Лежат мои с-очки,а я блин 48-50 щас ношу

Тогда ориентир не похудение,а уже строение тела,лучше всего в тренажерку и работать с базой на средних весах

Вес может подняться,но это будут мышцы(следим за объемами)

@yanakanafeyeva, у меня сейчас силовые + кардио пару раз в неделю

Но жировые отложения на ногах прям приличные 🙄 даже не заметила как накопила их

@didi_______, все будет главное поставить правильную цель,вес в минус или тело которое безмерно будет нравится в размере одежды и в зеркале

Потому что тут 2 разные работы

@dididiana, группу как создам,ссылку кину сюда чтобы все вступали кому надо принимать будем до 23.00 5.02

Чтобы все стартанули вместе

@id1411351, спасибо 💋

@yanakanafeyeva вы не видели мой живот,две беременности по 98 кг)

@kristinka_k, ого,а я с 61 набирала до 74,ну как бы бралась скинула )вес нет 🤣

@yanakanafeyeva фигня значит, справитесь) у меня цель ещё 5 кг и мой идеальный вес,но пока никак

@yanakanafeyeva вот муж тоже говорит,потому что вес встал и дальше ни пру,не мру. Но пока с его графиком работу никак,детей не с кем оставить,а вечером после 20.00 я без сил

@kristinka_k, детев в охапку и ходить ходить ходить,будет толк

@yanakanafeyeva да хожу,три разу в неделю с коляской по сугробам по два захода(подготовка,тренировки) толку ноль. Руки ноги да худые,а спасательный круг на месте после 2 кс

@katerina-2104, 2 исполнится идите в лайм там спиногрызов сдать можно )

@dididiana, да надо попробовать , а то только одни разговоры , что надо надо )

@yanakanafeyeva, 😂😂😂😂это прекрасно

Я с Вами))) Я-Надя, мне 32 годика, рост 162 см, вес 74 кг

@dididiana, так количество детей на вес не влияет. Я в 9 классе весила столько же, сколько и сейчас (много)

@kras_anna а я нет

@yanakanafeyeva 161 рост 27 лет 73 кг. Выглядит нелепо. Сколько норма? Была 62 до родов, но ноги и жопа всегда при мне. Худею и титьки как птитьки улетают нафиг

@yanakanafeyeva я знаю что это вода

@dididiana, мы прям куырдаски)по весу

Титьки валят первые всегда,последний живот,вообще всегда ориентир если честно не на вес,а на объемы и мерятся всегда 1 раз в месяц

Так как в процессе похудения бывают разные биологические процессы,пмс и тд всё возможность факторов которые не всегда положительно влияют на психоэмоциональный фон(это что то типа о на прошлой неделе я скинула 4 кг,а на этой + 2 но я была на пп,и случается псих что мол не худею,все худею,просто это норма,конечный результат всегда будет по истечению месяца

@dididiana, всегда начинаю -10% от нормы веса на данный момент

Питалась всегда,но чтобы "завести"свои биологические часы ставила будильник и приучала есть в одно и тоже время

Кушала 5-6 раз в день

@yanakanafeyeva бля мне лень готовитт столько 😂😂😂😂😂😂

@dididiana, а там с вечера часок и сразу на пару дней,завтрак обед и ужин,перекусы готовить не всегда надо