Сколько можно сидеть на интервальном голодании 204?

@nastya89131, ну я старалась исключить всякое г, но иногда проскакивал и мак и чипсики. Последний приём пищи был до 19 главное. Сейчас конечно с мелкой пока не очень удобно. Пока помоешь пока уложишь…. А без ужина тоже не вариант, не выдержу 🤪

Мне кажется так можно угробить здоровье. Я б на вашем месте тогда посидела на овощах исключила молочку и сладости с хлебом. Думаю должны хорошо скинуть. Ну и плюс интервальное. Но 10 кг за 2 недели…. Должно быть много лишнего веса!!! А не так что вы весите 65 а хотите 55. Я конечно не спец😁всего лишь мнение)

не за 2 недели, конечно. Пытаюсь понять, сколько вообще можно на ней сидеть. Ну и как достичь максимального эффекта за 2 недели)) а так да, вы в точку) с 67 надо упасть до 57..

это может быть образом жизни. Интервальное голодание это не диета!)

Согласна, ИГ подходит не всем, лучше после консультации с врачом.

Аналогично, организм привыкает и перестали изучить боли в желудке после ужина. Вес держится уже давно 62кг, уходит сейчас очень медленно, но уходит (2-3кг в год)

@nastya89131 Но есть и обратная сторона: риск развития заболеваний желудочно-кишечного тракта. Длительные интервалы между приемами пищи нарушают нормальную секрецию желудочного сока, что может спровоцировать развитие гастрита и язвенной болезни. А длительный застой желчи в желчном пузыре может запустить развитие холецистита и желчнокаменной болезни. Также подобный способ питания может привести к развитию подагры и мочекаменной болезни за счет увеличения концентрации мочевой кислоты.

@nastya89131 Максимальное время, которое человек может провести без еды, чтобы оставаться здоровым, — это 12 часов, но ни в коем случае НЕ во время бодрствования (!). Оптимальный вариант — спать восемь часов в день и есть за четыре часа до сна (обычно рекомендуется ужинать за три-четыре часа до того, как лечь спать).

спасибо вам за развернутый ответ. Пересмотрю свои взгляды

Как называется специалист?)

Я чувствую себя комфортно сейчас. Кушаю в 11 и в 3, причем что хочу. Ночью только уснуть сложно, в остальном по ощущениям лучше, чем диеты. Посижу так пару недель, посмотрим, какой будет результат

для того, чтобы похудеть, достаточно просто мало есть, а вот для здоровья, чтобы потом не посыпались волосы, ногти, чтобы нормально работал обмен веществ, важен баланс БЖУ 🤷‍♀️Все просто 🙂

Мой специалист @dietolog_yuliya

Почитайте, у нее много инфы интересной на странице. В том числе и про ИГ