какие упражнения делаете дома? вот думаю может начать заниматься с джилиан майкл, стройная фигура за 30 дней. только я не пойму сначала неделю выполняем первый уровень, потом вторую неделю второй уровень и потом третий. то есть всего 3 видео должно быть?
Кто еще играет ? Какой уровень? Я залипаю в нем Иногда неделями не могу пройти уровень 🤣
Обсуждаем статистику разводов, причины и опыт сохранения брака. Делитесь своей историей!
Мама делится случаем подруги с критически низким ферритином 7. Узнайте, какие анализы сдать при плохом самочувствии и как поддерживать уровень железа. Читайте советы!
Девушки не видите вторую полоску. Уровень слабая полоска мне кажется или мне чудится . Надеюсь мне кажется ....
Какой должен быть уровень ХГЧ на 10 неделях? Можно ли по ХГЧ узнать что всё в порядке ?
Alice·
Насколько я помню, там в одном видео три девушки выполняют каждая свой уровень
Кети··
Три девушки одна из них тренер. Тренер показывает как делать, вторая как можно делать легче, третья как делать правильно, когда ты уже войдёшь в ритм. А когда ты только начал можно повторять за девушкой которая делает легче
Кети·
10 дней первый уровень, 10 дней второй, и 10 дней третий. Всего 30 дней. Три уровня. Всегда занимаюсь только с Джиллиан, если выкладываться по полной то результат будет уже через 30 дней, а потом подберите ее тренировки которые вы сможете делать.
Я занималась сбрось лишний вес ускорь метаболизм и революция тела. У нее все тренировки хорошие.
Кристина··
Мама сына-младенца
А можно пож ссылку ?🤗
Дарья·
Мама дочки (3 года)
Посмотрите ещё "ходьба с Лесли Сансон" 1 миля, 2 мили и далее
Мне нравится
Дарья··
Мама дочки (3 года)
@yulia_rus не знаю, что вы смотрите, но ни разу "старых пердунов" я у нее не видела. Или 30+ это уже пердуны?
Да и на то она и ходьба, что упражнений там минимум. Больше кардио
Алина·
Мама дочки-младенца
Мне нравятся тренировки tgym на ютубе 🤍 занималась всегда только по ее тренировками дома и результаты огонь
Кристина··
Мама сына-младенца
Можно ссылочку пож ? 🤗
Алина··
Мама дочки-младенца
https://youtube.com/c/TheTGym ☺️
Кристина··
Мама сына-младенца
Спасибо большое !
alissa_·
Мама сына (3 года)
Хорошая программа у неё. Посмотрела сейчас бегло что предлагает. В целом ходя в фитнес клуб на групповые тренировки делаем практически тоже самое. Толком у нас 60 минут.
В дополнение обязанности найди тренировки на растяжку, Для компенсации мышцы от силовых нагрузок
Мария·
Я сейчас ввожу привычку. Зарядки. Вроде получается.
Смотрю тренировки на ютуб и делаю
Кристина··
Мама троих детей
а через сколько потом завтракаете?
Мария··
сразу же. Я набираю массу, для восстановления сразу же нужны питательные вещества.
Мария·
@kristinocchka канал Popsport очень нравится! Разные тренировки, приятная музыка🎶
Анастасия Ефремова·
Мама троих детей
Отличная программа , но у меня на неё заболели колени . С техникой все норм . Увы после 3 Б - выпады не мое , и прыжки . А так да - очень крутая треня , удачных тренировок