какие упражнения делаете дома? вот думаю может начать заниматься с джилиан майкл, стройная фигура за 30 дней. только я не пойму сначала неделю выполняем первый уровень, потом вторую неделю второй уровень и потом третий. то есть всего 3 видео должно быть?
Комментарии
@kristinocchka канал Popsport очень нравится! Разные тренировки, приятная музыка🎶
Я сейчас ввожу привычку. Зарядки. Вроде получается.
Смотрю тренировки на ютуб и делаю
@kristinocchka сразу же. Я набираю массу, для восстановления сразу же нужны питательные вещества.
Хорошая программа у неё. Посмотрела сейчас бегло что предлагает. В целом ходя в фитнес клуб на групповые тренировки делаем практически тоже самое. Толком у нас 60 минут.
В дополнение обязанности найди тренировки на растяжку, Для компенсации мышцы от силовых нагрузок
Мне нравятся тренировки tgym на ютубе 🤍 занималась всегда только по ее тренировками дома и результаты огонь
Посмотрите ещё "ходьба с Лесли Сансон" 1 миля, 2 мили и далее
Мне нравится
@yulia_rus не знаю, что вы смотрите, но ни разу "старых пердунов" я у нее не видела. Или 30+ это уже пердуны?
Да и на то она и ходьба, что упражнений там минимум. Больше кардио
10 дней первый уровень, 10 дней второй, и 10 дней третий. Всего 30 дней. Три уровня. Всегда занимаюсь только с Джиллиан, если выкладываться по полной то результат будет уже через 30 дней, а потом подберите ее тренировки которые вы сможете делать.
Я занималась сбрось лишний вес ускорь метаболизм и революция тела. У нее все тренировки хорошие.
Насколько я помню, там в одном видео три девушки выполняют каждая свой уровень
Три девушки одна из них тренер. Тренер показывает как делать, вторая как можно делать легче, третья как делать правильно, когда ты уже войдёшь в ритм. А когда ты только начал можно повторять за девушкой которая делает легче
Отличная программа , но у меня на неё заболели колени . С техникой все норм . Увы после 3 Б - выпады не мое , и прыжки . А так да - очень крутая треня , удачных тренировок