Мамочки, может кто разбирается!
Я начала худеть с диетологом.
Да, все круто, подробные рецепты, кбжу!
НО!!! Сегодня порция обеда была 500 гр, все в норме кбжу! Но размер! Я ели съела.
Вчера ужин почти так же!!!
И при этом общий ккал в день 1400!
По мне это много, сколько бы я не худела раньше , было 1200!
Мама делится опытом: 20 дней ведёт подсчет КБЖУ, но вес не уходит. Прочитайте возможные причины и советы других мам по коррекции питания!
Есть тут те кто считает кбжу? Какая норма у вас?
Девочки, подскажите, как расчитать свой кбжу для похудения? Перечитала столько инфо и только каша в голове
Девочки, чем вы кормите детей в течении дня? Уже нет ни идей, ни сил. Подкиньте пожалуйста идей, только не вот эти вот кбжу тарелочки 🤣 куда не смотри везде они
Узнайте, как легко считать калории и КБЖУ блюд по фото с помощью ИИ. В приложении есть рецепты, чат и трекинг прогресса. Нажмите, чтобы увидеть отзывы мам!
Анастасия·
Мама сына (5 лет), беременна (23 нед.)
Читала, что можно большой приём пищи разбить на 2-3 маленьких, но съесть все обязательно. Когда я тоже так эудела, спустя время я не могла уже съедать столько и ела меньше, без срывов. Но именно на этом и начинал вес вставать и даже отёки прибавлялись
Diana··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Так я и так 4 раза в день питаюсь, примерно одинаковое кбжу в порции. Но утром например сырники и порция 170 гр, а обед мясо и овощи и Обша порция 500 гр.
я спросила у диетолога, она говорит «ну я как то нажрала свои лишние 15 кг, а тут порцию съесть не могу»!
Анастасия··
Мама сына (5 лет), беременна (23 нед.)
эээ😅 диетолог топ😂 вот реально делить. И питаться 6 раз в день, например
Таня··
Мама дочки (5 лет)
отличный ответ 😅
Мама дочки и сыночка·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Нужно посчитать свою равновесную калорийность, сколько вы тратите в сутки в состоянии покоя. И от нее убирать 20 или 40%, тогда будете худеть. 1400 многовато, но стоит проверить, тут можно рассчитать: https://smart.hudeem-online.ru/calc
Dakota·
Мама дочки (1 год)
Калорийность делим на общую массу пищи съеденную за день чем ниже кофицент тем быстрее вы будите худеть например 1400/1500=0,9
Dakota·
Мама дочки (1 год)
Можете поделиться диетологом???
Анастасия ·
Мама дочки (2 года)
Я тоже с диетологом худею, у меня на обед тоже +/- 500 порция всегда. Общий калораж 1700 сейчас. Скинула уже 21 кг почти, на странице есть отчёты еженедельные и фотки промежуточного результата.