Кушать меньше, можно всё, ну понятно не только булки, принцип пп хорошо или около того. 200-250 гр порция, кушать 3 р день и будет результат, конечно зависит ещё от еды. Спорт не знаю, но советую ходить не менее 10000 шагов в день, тогда и без спорта можно обойтись

Ваш обычный каллораж+ 600 на ребёнка. И садитесь на пп

Я похудела во время второй беременности, на учёт встала 79кг, рожать пошла 80кг) все время была на интервальном голодании, до середины апреля мой вес ушёл до 74кг, держался до июля в этом диапазоне, после уже набрала до 80) в разрешённый интервал ела все что захочу, и булки, и бургеры, и мороженное) в выходные не очень получалось соблюдать, но хотябы примерно старалась) щас также на нем сижу, за месяц уже -4кг) особо строго не соблюдаю, но стараюсь)

Мой специалист ведёт беременных по питанию на любых сроках. Я с ней сейчас худею. На странице есть отчёты еженедельные и фотки промежуточного результата. Если нужно, могу дать контакты.

Худела во время беременности, врач запретила поправляться, исключила мучное,сладкое,больше овощей,мясо только на пару либо в духовке,меньше соли.но правда на 38 недели стала поправляться хотя по телу не заметно живот больше стал только.

Если Ваш ИМТ до беременности был более 30, то приглашаю стройнеть ко мне.

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: ссылка

Фото до/после:

ссылка

Группа в ВК: ссылка |.

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

Я сильно похудела в первые 2 триместра)))

В первую беременность набрала 800 гр, а значит после родов -10 кг добеременного веса. Ела по чуть-чуть, исключила любую сладкую газировку и соки. Если хотела есть после 18:00, то ела только творог 2%.

Вторую беременность набрала ровно 10кг, и после родов сразу был добеременный вес.

Тратить калорий больше, чем потреблять. Я во вторую беременность набрала 5кг, вышла из роддома с минусом, в третью 2.5кг, тоже на выходе с минусом, в четвёртую 250гр. всего набрала, тоже большой минус был после

Не сижу ни на какой диете,но за всё время беременности скинула 8 кг…и только последние две недели набрала 400 гр

Похудеть не выйдет но набрать минимум вполне,пп + бассейн если врач даёт добро на занятия

Каждый день фитнес для беременных по разным видео из ютюб, их масса) ну и ПП

Хотя я не могла отказать себе в булочках под сериальчик вечером))

Стол 9, худела только 1-2 недели, потом не набирала, потом начала все равно набирать. Нопосле родов быстро вес ушёл. Это диета при гсд. Для беременных самое то, сладости, булки, сахар убрать и вот ПП как раз

Я вот много не ем

Обычно худенькая всегда была 49 весила.

А сейчас уже 52.5 на весах хотя только 12 недель((

Прям страшно становится 🤣

Кушать меньше, можно всё, ну понятно не только булки, принцип пп хорошо или около того. 200-250 гр порция, кушать 3 р день и будет результат, конечно зависит ещё от еды. Спорт не знаю, но советую ходить не менее 10000 шагов в день, тогда и без спорта можно обойтись

Сижу на диете гсд , худею.

Ваш обычный каллораж+ 600 на ребёнка. И садитесь на пп

Скинула 3 кг уже. Блюю)