Создала себе новый акк, чтобы поделиться...Депрессия невыносимая, полная апатия, ничего не хочу делать, дома бардак, ребенком толком не занимаюсь, понятно, что ухаживаю и тд, но мне лечге посадить ее на мультики и лечь втыкать в телефон. У меня достаточно возможностей, муж впринципе нормально обеспечивает, но я нихера! не хочу делать, тоесть не так.. я хочу, но не могу! Я не верю в себя, боюсь трудностей, перемен....головная боль, тремор, начинает проявляться тошнота, боль в сердце...куча возможностей ходить на курсы и тд, развиваться, заниматься спортом, но не могу...постоянная тревога... муж противен... скажем так, это так же результат моей низкой самооценки изначально + муж нарцис... в какихто моментах неуважительно ко мне относился, ни во что не ставил и тд., я все терпела, находила всему оправдания, держала его ежовыми рукавицами, боялась потерять и вот результат.. я розмазня, я ноль, куча тревоги, страхи, слезы..я так устала...могу позволить сходить к психотерапевту, но боюсь..боюсь начинать разгребать все это дерьмо, которое накопилось за многие годы, боюсь открыться чужому человку, боюсь станет хуже... но в тоже время понимаю, что если буду пролжать в том же духе, мне будет полный п****ц..... 😪 #першийзапис
Добавлю..и по итогу со стороны, у меня типа все классно, чего я жалуюсь, муж - успешный в своей профессии, такой весь классный, а я ленивая жена - истеричка с кучей комплексов...
Лучший комментарий
Комментарии
Привет, не хочешь встретиться с детками, пообщаться? Очень тебя понимаю, сейчас что то похожее испытываю 😔
Автор, я искренне сочувствую Вашему состоянию( По описанию симптомов- оно очень похоже на тревожно-депрессивное расстройство. Очень важно сейчас позаботиться о себе- и таки пойти в терапию! Такое расстройство очень хорошо корректируется, лучший метод работы с ним - когнитивно-поведенческая психотерапия. Я работаю в этом методе и вижу как многим он помогает выйти из мрака депрессии и беспомощности невроза. Не надейтесь на таблетки- они не лечат, а лишь временно снимают симптомы. Порой и медикаменты нужны для поддержки на первое время, но важно работать именно с глубинными причинами такого состояния.
Дорогая автор, Вашей вины нет в том, где Вы сейчас оказались. Но это правда Ваша ответственность решить что с этим делать. Сил Вам сделать этот шаг и здоровья! 🙌🏻
Начала читать - ну, думаю, всё как у всех, просто период тяжелый. Но когда дочитала до тремора и тошноты - поняла что это не норм. В вашей ситуации обязательно к психологу надо. Поищите такого человека, с которым будет комфортно общаться.
А, ну и ребенка в сад отправить (или няне), если есть возможность. Будет больше времени на себя, на отдых
Насчет «боюсь открыться чужому человеку»
На мой взгляд, это самое простое из вашего поста. Психолог/психотерапевт не просит паспорт, вы вполне можете записаться под вымышленным именем, это может снять часть тревоги по типу «меня осудят». И лучше начинать, пока есть финансовая возможность (представьте себе ситуацию, когда состояние то же, а денег нет и через сколько лет будут неизвестно)
Насчет антидепрессантов не согласна. Да, на химическом уровне они что-то изменят, но самооценку не поднимут и страх деятельности тоже не уберут. А автору в первую очередь надо получить доказательства, что она не пустое место. Это даже без денег реально и достигается только действиями. Самыми простыми. Заставила себя одеться и выйти на улицу не за полтора часа, а за час - молодец. Смогла сделать то, что давно планировала и откладывала месяцами - умница! Что угодно сделала быстрее или лучше, чем всегда - супер! Лучше всего записывать куда-то эти микро-достижения, чтобы можно было видеть результат в динамике. Звучит смешно, но именно такие малюсенькие победы помогают вспомнить, что ты в состоянии управлять своей жизнью и что-то стоишь
В идеале найти или вспомнить то, что делаете очень хорошо и делать это регулярно
А вообще я увидела в этом посте сильный страх осуждения, насмешек и отсутствие поддержки. Автор как будто бы одна-одинешенька со своими проблемами. И она не может поделиться со своим кругом, т.к. там то ли считают ее трудности надуманными, то ли она во внешнем мире поддерживает иллюзию классной семьи. А чем больше разрыв между иллюзией и реальностью, тем глубже депрессия
Вам не психолог нужен и не разговоры. Вам к психотерапевту за лекарствами от тревоги! Может антидепрессанты. По себе знаю, советую очень!! Сразу жить начнёте. А разгребать дерьмо это можно только тогда, когда свое состояние вернёте в норму, а не сейчас!! Сейчас у вас на это нет сил, вам нужет психотерапевт.
А какие принимаете ?к психологу и психиатру обратиться не могу село нужно в город ехать да и двое детей на мне не накого оставить а онлайн нельзя короче в клетке ,втихаря хоть в аптеке найду
@tay.mi у меня были панические атаки (это была тревожноть сильная долго и переросла в такой диагноз). Мне выписала врач Залокс (не путать с золофт, хоть они и подобные). Это уже антидепрессант нового поколения, у них малая вероятность словить побочку. Пила пол года по 1 таблетке. И потом просто 2 недели попила через день и закончила с ними. Синдрома отмены не было, чего я так боялась.
В составе чистый Серотонин, только искусственный. У нас в мозгу есть Серотонин, это гормон спокойствия и на фоне переживаний и тревог он израсходуется. Тоесть я пополняла его запасы и мне стало снова спокойно. А организм за эти пол года отдохнул, накопил свой Серотонин и уже не нужен стал дополнительный в таблетках.
Я сама тип такой же ситуации вот ищю антидепрессанты ,другого варианта у меня нет(
Пробовала сама приобретать антидепрессанты по отзывам, но для меня это не выход(( разные побочки вылазили.....возможно чтото для начала более легкое попробовать, типа бифрен? держитесь❤
Антидепрессанты не стоит самостоятельно принимать, их нужно подбирать, есть побочные эффекты. Ну и без терапии не получится
Эх, вам однозначно нужно к психотерапевту. Я пошла в свое время и не жалею. Не к психологу, именно к психотерапевту.
Да, я согласна, так как психолог лечит только словом, психотерапевт же применяет так же медикаментозную терапию..
Вы не одна такая . Психолог вам поможет . Все будет хорошо 🧡🙏🏻💕
Я от чистого сердца советую психолога . Мне очень помогает. Я узнаю себя в ваших словах
Я сама тип такой же ситуации вот ищю антидепрессанты ,другого варианта у меня нет(