#7днейпослеродов

9 дней матка активно сокращается в размерах. После этого до 40 дней она тоже продолжает уменьшаться , но менее интенсивно. В это же время все органы постепенно встают на место. Поэтому очень важно в первые 9 дней обеспечить себе максимальный покой и отдых, но двигаться в пределах ритмов костей. После уже можно добавить движения миофасциального релиза, простую гимнастику и включение мышц тазового дна, выполнять это все в щадящем режиме до 40 дней.

Больше инфо для беременных и родивших в моем Инстаграме ссылка