Дорогие мамочки, делимся с вами хорошей новостью!!!! С 8 апреля 2019 г. АО "ЖССБК" планирует начать прием заявлений по Программе «Нұрлы жер» по *«МЖК в районе пересечения улиц №27 и №36 в городе Астана» (Лот №2).* - рядом с Президентскими гаражами. Полезная иформация о Лоте №2 ⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇ 🔹 Лот №2 - состоит из трех 5-ти этажных домов 🔹 Внутренняя отделка квартир: чистовая 🔹 Высота этажей составляет – 2.7 м в чистоте 🔹 Стоимость за 1 кв.м. – 180 000 тенге 🔹 Общее количество квартир: 250 🔸 1-но комн.кв.: 39,13 – 39,97 м² (70 шт) 🔸 1-но комн.кв.: 50,76 м² (2 шт) 🔸 2-х комн.кв.: 58,02 – 64,58 м² (40 шт) 🔸 2-х комн.кв.: 65,04 – 68,46 м² (88 шт) 🔸 3-х комн.кв.: 81,35 – 89.49 м² (30 шт) 🔸 3-х комн.кв.: 95,42 м² (20 шт) Приме заявлений продлится до 2 мая 2019 года. P.S. «МЖК в районе пересечения улиц №27 и №36 в городе Астана» состоит из 3-х Лотов. *Регулярно пополняйте свои депозиты и участвуйте в Программе "Нурлы жер"*
Первый день по правильному питанию пройден вчера успешно. Результат разгрузки -300 г. На этой неделе разгрузки больше не будет, так что соблюдаю дневную норму 1700 ккал. Завтрак: 150 г вареного на воде риса с молоком и 1 ч.л. сахара - 156 ккал, Чашка цикория с молоком - 20 ккал. Итого завтрак: 176 ккал. Второй завтрак: 1 Яблоко - 66 ккал, 100 мл клюквенного киселя - 5 ккал. Обед: Суп-пюре из шпината - 158 ккал, 150 г риса с овощами и 120 г вареной курицы - 354 ккал, Чашка чая - 2 ккал, Курага - 29 ккал. Итого за обед: 543 ккал. Полдник: 100 г творога и 1 ложка сметаны - 147 ккал, 200 мл клюквенного киселя - 10 ккал. Итого за полдник: 157 ккал. Второй полдник: 100 г свежей капусты - 24 ккал, 100 мл клюквенного киселя - 5 ккал. Итого за второй полдник: 29 ккал. Ужин: 200 г отварного картофеля - 172 ккал, 2 сосиски - 230 ккал, 150 г салата из помидоров и огурцов - 134 ккал. Итого за ужин: 536 ккал. И так как у меня еще немного осталось, я решила себя побаловать: 1 шарик мороженого с 4 клубничками - 215 ккал. Итого за день: 1726 ккал. Пожалуй, не самое правильное распределение калорийности питания в соотношении утро-день-вечер. Но норма 1700 выдержана. Вывод один: сбалансировано питаться, быть сытой и довольной беременной более чем возможно! Я рада.
Может интересно будет! Я вот хочу попробовать ! Может кто делал !? Витаминная вкусняшка для иммунитета🍋☃ .... . ....Для того, чтобы зимой не болеть. Рецепт очень простой и полезный. . Ингредиенты: 🔹 50 г - кешью 🔹 50 г - грецкого ореха 🔹 100 г - кураги 🔹 100 г - чернослива 🔹 0,5-1 шт. - лимона 🔹 200 г - мёда . Приготовление: 🔸 Орехи, курагу и чернослив промыть, просушить и измельчить. 🔸 Лимон промыть и также измельчить вместе с цедрой. Я кладу пол лимона, т.к., если больше, для меня очень кисло получается. 🔸 Все ингредиенты смешать, добавив мёд. P.s. Я измельчаю при помощи блендера, можно использовать нож или мясорубку. . 🍯Кушать смесь по ложечке каждое утро. .
Как то вчера меня муза посетила,давно ее не было😋 Рецепт👇 😋 Творожный чизкейк с апельсином без выпечки(рецепт для формы 22см,у меня 24 см,объем ингредиентов увеличила слегка) Для коржа: Песочное печенье - 200-220г(У меня юбилейное традиционное) Сливочное масло - 100г Начинка: Творог 250г Сметана 250г Сахар 4 ст.л. Желатин 25г(на весь рецепт) Украшение: апельсиновый сок 1 апельсин 🔸 Смешиваем желатин с 100-110 г холодной кипяченой водой,чтобы он набух 🔸 Измельчаем печенье,растапливаем масло-смешиваем и раскладываем в форму и в холодильник. 🔸 Взбиваем творог блендером или перетираем через сито, чтоб не осталось комков,добавляем сметану и сахар,смешиваем до однородности. 🔸 Делим набухший желатин на две части:большую и маленькую. Большую часть желатина смешиваем с 140 мл горячей воды(не с теплой,не с кипятком☝ ),размешиваем до растворения комков и добавляем в творожную массу. 🔸 Достаём из холодильника форму с коржом, насыпаем творожную массу на корж и ставим в холодильник на 1-1,5 чтобы масса застыла. 🔸 Режем апельсин на дольки,кому как нравится(вместо апельсина можно и использовать любой фрукт или ягоды,то же самое и с соком). 🔸 Подогреваем сок до горячего состояния и добавляем туда оставшийся желатин,смешиваем пока не растают комочки 🔸 Достаём из холодильника застывшую массу,раскладываем сначала апельсин,потом по столовой ложке заливаем сок с желатином(чтобы не всплыли дольки и не испортить творожный слой). Приятного аппетита!
Девочки, приготовила я свои ПП-тортики 🎂 и немного конфет 🍬, хотите попробовать? 🍰- Шоко-чизкейк (на домашнем творожном сыре и домашнем шоколаде), ☝ 178 ккал в 1 кусочке (в обычном Чизе 357 ккал на 100 гр) 🍰- Бисквитный торт со сметанным кремом (крем готовила сама) ☝ 157 ккал в 1 кусочке 🍬- Рафаэлки, Сникерсы, Баунти, Шоко-Ириски😋 Тортики я нарежу кусочками, чтобы вы просто попробовали, а дальше решите 'ПП-это моё или нет' 🎂Десерты абсолютно безвредны для фигуры, их можно беременным, стройнеющим и кормящим мамам, деткам! В составе нет сахара, пшеничной муки, масла! Можно кушать хоть на ночь и не бояться за 🌰😄
