Хрустят кости не пойму от чего ,если хочу сделать какое то упражнение то возникают неприятные ощущения в суставах,что бы вы знали я не веду спортивный образ жизни,недавно была боль суставе кисти руки,не могла ею двигать нормально,и после этого появились эти странные ощущения в плечевых суставах и не могу делать зарядку,хрустят ужасно,а в кисти уже нет боли🥺не пойму