А сегодня новый рецепт вам в копилочку

Киш без теста

❤❤❤

Ингредиенты:

• кабачок - 1 шт.

• луковица - 1 шт.

• помидор - 2 шт.

• сыр тофу - 200 г

• яйца( белок) - 3 шт.

• молоко - 100 мл

• брокколи - 100 г

• соль

Приготовление:

Нарезанные кабачок и лук довести в духовке либо на сухой сковороде до лёгкого румянца.

Отварить брокколи аль денте.

Нарезать томаты кубиками.

Всё смешать и переложить на противень. Сверху крупно накрошить тофу.

Молоко взбить с яйцами, слегка присолив. Залить овощи и тофу.

Запекать при температуре 180-200°С около 15 минут. Определить готовность можно по загустению яичной массы и румяности киша.

##хочупохудетьсильно# #хочуменяться #еммногоихудею #худеемлегкоибыстро#здоровьевприоритете #зож ###хочешьпохудетьспросикак #клубснижениявеса #живисовкусом #новаяя #лето2021