Понимаю, что надо худеть, но никак не могу взять себя в руки. Как? С чего начать? Посоветуйте…

Секта скул

Подсчёт калорий в программе фат сикрет

- 22 кг после родов первых. Акцент овощи и белок ела. Углеводов минимум. Занятия чисто дома.

Сейчас тоже. Ежедневно. Приложения Скачала и все... Через не могу. Не хочу.

Чтоб похудеть, ем только яйца, салаты, рыба на пару, отварная курица. Если капец как есть хочется могу гречку добавить. Так как я жуткая сладкоежка и не могу отказаться от сладкого, то по утрам ем горький шоколад. Плюс бегаю и вес снижается. В выходной делаю загрузочный день, то есть ем всё что хочу, в меру конечно, не обжираюсь.

Посмотрите фильм про сахар на ютубе, за 2 недели можно избавиться от зависимости

Завтрак: медленный углевод, белок, жиры, клетчатка

Обед : белок, жиры, углевод, клетчатка

Ужин: только белок и клетчатка

2 перекуса: белок

Ваша каллорийность 2400 пока на ваш рост

Найдите мотивацию , пока не найдёте -все бессмысленно . Я Видела себя в отражении - это было откровенно говоря - жирное ЧМО. Смотрела на Девушек с красивой фигурой и думала , ах как хочу также шорты короткие носить , да попой красиво вилять , а не целлюлитом . И всё , -30 кг🔥за 5-6 месяцев и Никаких голодовок

Посмотрите у меня в профиле много рецептов.

@dietolog_yuliya

Я с ней сейчас худею. Скинула уже 17кг. На странице пишу отчеты еженедельные. Мне очень нравится. Меню простое, вкусное и комфортное. Учитываются все ваши пожелания.

Я похудела и продолжаю с помощниками 🙂, т к тоже лень это всё и сила воли уже не та. А определённые помощники помогают не срываться 👍 посмотрите на моей страничке)

Поначалу я убрала мучное, но ела темный шоколад, потом перестала есть шоколад заменив на пустилу без сахара, ну и немного физухи и уже результат

Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃

Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама  и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...

Наш чат находится в viber.

Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.

Честно говоря, не раз пробовала похудеть. Всяко. Ой, даже рассказывать не охото, что я пробовала... Потом, нашла в инсте Еву @dietolog_prof. Несколько месяцев просто наблюдала. Она такая располагающая сама по себе, такая искреняя! Я реально подсела на её сториз)) потом все таки купила у неё программу, и блин, все как в рекламном ролике: у меня сейчас не только с весом все нормально, у меня и в голове кардинально все поменялось! Работы конечно ещё много над своей красотой, но такой прорыв, летать хочется!

Я для начала сделала фото в нижнем белье со всех сторон и ужаснулась. Плюс мне очень понравился Андрей Невский в инстаграмме. Программу не покупала, слушала все его эфиры, читала посты, там подсчет калорий, сначала трудновато было, потом втянулась. Похудела на 17 кг. Всю жизнь была пухлой, сейчас вес держится уже года два. Как только начинаю поправляться, тут же знаю что делать, нет страха поправится снова. В беременность набрала всего 9 кг. Плюс совсем без спорта, просто много ходила стала. Еду давно не взвешиваю и не считаю калории. Знаю уже примерно где переедаю и уменьшаю порцию, а так кушаю абсолютно всё