🥗 ЦЕЗАРЬ 🥗

Огрооомная порция и всего 250 ккал😉

КБЖУ 250/28,2/7,6/16,8

На 1 порцию:

▫️ Салат (хрустящий айсберг) 100 гр

▫️ Креветки отварные 100 гр (королевские)

▫️ Помидор 100 гр (классно сюда черри)

▫️ Перец болгарский 70 гр

▫️ Соус: йогурт натур 3-4% 70 гр, соль, перец, травы сушёные

▫️ Семена льна и кунжута 5 гр

▫️ Отруби овсяные (можно другие) хрустящие 15 гр

🍽 Приготовление:

Креветки отварить в панцире (воду с солью, душистым перцем и лаврушкой довести до кипения и туда креветки, варим несколько минут и под холодную воду)

Собираем салат слоями🥗

Салат - помидоры - болгарский перец - очищенные креветки - поливаем соусом - посыпаем отрубями и семенами

#пп_рецептыотюли #диетолог #какпохудеть #похудеть