Юлия [Нутрициолог]
nutriciolog_yuliya
Юлия [Нутрициолог]·Мама дочки (2 года)
post image

🥗 ЦЕЗАРЬ 🥗

Огрооомная порция и всего 250 ккал😉

КБЖУ 250/28,2/7,6/16,8

На 1 порцию:

▫️ Салат (хрустящий айсберг) 100 гр

▫️ Креветки отварные 100 гр (королевские)

▫️ Помидор 100 гр (классно сюда черри)

▫️ Перец болгарский 70 гр

▫️ Соус: йогурт натур 3-4% 70 гр, соль, перец, травы сушёные

▫️ Семена льна и кунжута 5 гр

▫️ Отруби овсяные (можно другие) хрустящие 15 гр

🍽 Приготовление:

Креветки отварить в панцире (воду с солью, душистым перцем и лаврушкой довести до кипения и туда креветки, варим несколько минут и под холодную воду)

Собираем салат слоями🥗

Салат - помидоры - болгарский перец - очищенные креветки - поливаем соусом - посыпаем отрубями и семенами

#пп_рецептыотюли #диетолог #какпохудеть #похудеть

221

Комментарии

stasya2022
Анастасия ·Мама дочки (2 года)

Хочу в меню на следущую неделю 🙏 Пожалуйста 🙏

Нравится Ответить
moy_mir_anyta
Яна·Мама дочки (2 года)

👍👍👍

Нравится Ответить
redfuzzrabbit
Анастасия·Мама сына (3 года)

Спасибо, сохранила в закладки 💐💐💐

Теперь главное пользоваться 😅

Нравится Ответить
kcehur
КсеНоH·Мама двоих (2 года, 5 лет)

Есть правило, никогда не сохранять в закладки 🤣 иначе все) бездна

Нравится Ответить
im_natali
Натали·Мама двоих (1 год, 4 года)

Класс! Наконец-то нормальный вкусный и красивый рецепт 🌸🌸🌸

Нравится Ответить
Читайте также
Анна
ma_treshechka
Анна·Мама троих детей
post image

💁🏼‍♀️До 2,5 лет еноты пили только воду. Потом случилась больница у Карины - ангина гнойная, а мой деть толком и не знает что такое компот, чай, соки. Воды пила мало и не хотя, до обезвоживания оставалось совсем немного.

🤷🏼‍♀️Я пересмотрела отношение к потребляемой жидкости, колу не лью им, но соки с трубочкой у меня коробками стоят теперь. Пьют и писают-спасибо. Из двух зол выбираю-меньшее. Воду, кстати, пьют так же с удовольствием. Но сок им теперь тоже нужен. Недавно Каруся пришла ко мне в пол второг...

Читать далее →
64838
del_1761729413_as_778899 Мой есть все что хочет . Бывает да торможу . Но если он съест 2 конфеты, условно
endwinter Мой младший бьёт рекорды, старший (уже познавший все прелести безграничного количества конфет во внешнем мире)угощает его всем,
anastasiasestopalova24039 У тебя идеальные дети😍 моя ничего путного не ест🤦
Читать все 229 комментариев →
Анастасия
nastyasltnv
Анастасия·Мама сына (4 года)

Запеканка из кабачков и фарша

post image 1
post image 2
post image 3

Валяется без дела кабачок? Обязательно попробуйте приготовить, сочная, нежная запеканка🔥

* фарш куриный 500 г

* помидор 1 крупный

* 1 яйцо

* 1 средний кабачок

* 3 средние картошки

* Лук, чеснок по желанию (у меня семья не ест, не добавляла)

* сыр 100-150 г

* Соль, перец, прованские травы

1. Натереть на крупной тёрке кабачок и картофель, посолить и оставить на 10 минут

2. К фаршу добавить яйцо, порезанный мелко помидор, специи, (лук, чеснок)

3. Кабачки и картошку отжать от лишней жидкости и...

Читать далее →
851202
arishabolshakova Спасибо вам за рецепт! Запеканка просто влетела 🔥🔥 домашние сожрали целый противень))
anasstassis Готовила сегодня ужин по вашему рецепту Спасибо, это прекрасно🥹 только я его немного изменила😅
ppppppp_89 Просто хочу сказать что это лучший рецепт запеканки из кабачка 👌 дети съели, хвалили и даже не
Читать все 200 комментариев →