
🥗 ЦЕЗАРЬ 🥗
Огрооомная порция и всего 250 ккал😉
КБЖУ 250/28,2/7,6/16,8
На 1 порцию:
▫️ Салат (хрустящий айсберг) 100 гр
▫️ Креветки отварные 100 гр (королевские)
▫️ Помидор 100 гр (классно сюда черри)
▫️ Перец болгарский 70 гр
▫️ Соус: йогурт натур 3-4% 70 гр, соль, перец, травы сушёные
▫️ Семена льна и кунжута 5 гр
▫️ Отруби овсяные (можно другие) хрустящие 15 гр
🍽 Приготовление:
Креветки отварить в панцире (воду с солью, душистым перцем и лаврушкой довести до кипения и туда креветки, варим несколько минут и под холодную воду)
Собираем салат слоями🥗
Салат - помидоры - болгарский перец - очищенные креветки - поливаем соусом - посыпаем отрубями и семенами
#пп_рецептыотюли #диетолог #какпохудеть #похудеть
Спасибо, сохранила в закладки 💐💐💐
Теперь главное пользоваться 😅
Есть правило, никогда не сохранять в закладки 🤣 иначе все) бездна
Класс! Наконец-то нормальный вкусный и красивый рецепт 🌸🌸🌸
У меня есть список блюд, которые я обычно готовлю. Раз в неделю составляю меню и покупаю продукты. Уже нескольким подругам пригодился мой списочек, может будет нужно кому то. А может вы дополните мой список? Кидайте в коменты что нибудь своё #едальныйхештег
Супы
Рассольник
Борщ
Куриная лапша
Шурпа с пельмешками
Гороховый
Овощной
Фрикадельный
Сырный
С куриными клёцками
Вторые блюда
Рыбные котлетки
Рыбные стейки
Рубленные куриные котлетки
Грудка с травами в бумаге для запекания
Котлеты мясные
...
Девочки, я запарилась каждый день ломать голову над вечным вопросом - что приготовить на ужин! Психанула и составила список всего, что умею готовить. Теперь я прикидываю меню на неделю и жить стало проще😀
Делюсь своим списком, может быть, он кому-то поможет.
Я обычно выбираю из каждой категории по одному блюду + 1 новое экспериментальное, так как люблю готовить и + пару супов. Получается меню на семь дней👌
Курица 🐓:
🔸Чахохбили
🔸Курица с рисом в духовке
🔸Куриные отбивные в панировке
🔸Курица жаре...

💁🏼♀️До 2,5 лет еноты пили только воду. Потом случилась больница у Карины - ангина гнойная, а мой деть толком и не знает что такое компот, чай, соки. Воды пила мало и не хотя, до обезвоживания оставалось совсем немного.
🤷🏼♀️Я пересмотрела отношение к потребляемой жидкости, колу не лью им, но соки с трубочкой у меня коробками стоят теперь. Пьют и писают-спасибо. Из двух зол выбираю-меньшее. Воду, кстати, пьют так же с удовольствием. Но сок им теперь тоже нужен. Недавно Каруся пришла ко мне в пол второг...






Так ну что. Начнем отчет с поздравления Сереж Саныча)
Снова решив, что я всемогуща, подумала я, что только тортом дело обойтись не может, с учетом того, что выехать с работы ему невозможно в день рождения, поэтому снова стандартный набор его любимой еды: кабачки в панировке, салат с креветками, стейки, картошка дольками, окрошка😂 да, мы не оригинальны👌 редиску тепличную ещё нашла, тоже взяла, чтобы погрыз.
После того, как я уготовилась, и была готова сама, поехала забрала шарики. И позвонила с ...



Валяется без дела кабачок? Обязательно попробуйте приготовить, сочная, нежная запеканка🔥
* фарш куриный 500 г
* помидор 1 крупный
* 1 яйцо
* 1 средний кабачок
* 3 средние картошки
* Лук, чеснок по желанию (у меня семья не ест, не добавляла)
* сыр 100-150 г
* Соль, перец, прованские травы
1. Натереть на крупной тёрке кабачок и картофель, посолить и оставить на 10 минут
2. К фаршу добавить яйцо, порезанный мелко помидор, специи, (лук, чеснок)
3. Кабачки и картошку отжать от лишней жидкости и...
Хочу в меню на следущую неделю 🙏 Пожалуйста 🙏