Придумала завтрак для Каролины за 3 минуты,взбила яйцо со сметаной,добавила рис и на 3 минуты в микроволновку.К омлету еще моцарелла,на закуску клубника.
если схватки через каждые 3-5 минут по минуте сколько может быть открытие?
Айфон 10. 27 октября был доступен предзаказ-раскупили все за 3!!!!минуты...3 ноября поступил в продажи...10 минут и телефонов на 256гб уже нет, на 64 осталось ничтожное количество..народ блиииин...у вас же у всех бабла нет, а телефоны раскупили...#онаболевшем
Автор делится двумя фото с разницей в месяц, надеясь вдохновить других. Короткий эмоциональный пост.
Ну что, эксперимент рабочий. За 3 недели почти привела свой «храм» в товарный вид. Работы ещё много, но разница между левым и правым фото очевидна, как по мне. Утро начинаю со столовой ложки льняного масла натощак, затем 100-200 лимфодренажных прыжков на месте, сразу минута в боковой планке на левой руке, минута на правой и минута в классической планке. Потом 15-20 скручиваний на пресс, 15-20 присядов, 20 отведений ноги назад и в сторону, стоя у стены. Читать долго, но на все эти танцы с бубном уходит 6-7 минут. Выпиваю 1-2 стакана тёплой воды, иду принимаю контрастный душ и берусь за завтрак. Питание чистое каждые 2,5-3 часа, сбалансированное, четко по кбжу, поэтому никаких срывов. 2,5-3 литра воды в день. Последний приём пищи в 19:00, отбой в 23:00-00:00. Полноценных тренировок за эти 3 недели было всего 3, но курс баночного массажа я честно прошла - делала сама дома после душа через день (20 сеансов по 5-7 минут). Со след недели все-таки буду пытаться втиснуть тренировки, чтобы жеппу нарастить)) Также с понедельника подключу тейпы, чтобы ускорить процесс✊🏽
Мама троих детей делится опытом занятий спортом дома без ПП. Тренировки по 20-40 минут 3-5 раз в неделю. Вдохновляйтесь и присоединяйтесь!
Євгенія·
У мене такий омлет порятунок
І сам по собі, і якщо щось є з гарніру чи додаю заморожених овочів, горошку, наприклад
Анастасия··
Мама двоих (младенец)
Первый раз такое сделала,обычно на пару в мульте,но сейчас она была занята рисом.
Аня·
Мама двоих (младенец)
И рис за 3 минуты приготовился????Супер,конечно😍
Анастасия··
Мама двоих (младенец)
Рис был отварен
Аня··
Мама двоих (младенец)
ааааа🤦♀️