Как превратиться из целлюлитной слонихи в стройную львицу?

Все реально.

Калории считать пробовали ?

Конечно, реально.

@alenashuvalova1994, почитайте эту прекрасную девушку, она очень мотивирует!

Ну, так проведите эксперимент)) вот вам 2 месяца пп и простая вода. Не телефон, а прогулки или бег. 2 месяца и ваша жизнь изменится. Хотите? Не ждите одобрения, действуйте!!!!

Мотивация - быть здоровой. Лишний вес - повышенный риск дебюта множества заболеваний.

Сразу в один день откататься от всего тяжело ,попробуйте первую неделю отказаться от сахара ,вторую от хлеба и тд ,считать калории можно в фитнеспал приложение ,первое время по тихоньку ,мясо старайтесь не жарить ,а запекать

Пока нет мотивации, Вы себя не измените.

На фото я слева в 24, справа в 29.

Складок на спине, конечно, не было, набрала за беременность, но тем не менее похудение с 75 до 48 заняло в 2х этапах 3 мес и 7 мес, итого 10. Можно бвло бы и быстрее, но это не здорОво. С кожей всё прекрасно.

Почитайте самые ранние посты #mama_lena_неполено мой путь, что и как делала. Может, найдете полезное для себя)

Реально.

Особенно если не следовать всяким марафонам от анорексичек из интернета 😁

После первого вес не уходил, я себя сфоткала сама спереди и сбоку и смотрела часто на себя. Заменила все сладости на фрукты, кефир, творог на перекус. И начала делать самые простые упражнения каждый день. В начале темнело в глазах, но я себе ставила цель если не сброшу сейчас пока молодая потом тяжелее будет. Сейчас надеюсь отправить старшего в садик а то никак не могу найти лишнее 30 мин на себя.

Я просто от души рекомендую вам обратится к Еве. У нее программы для лентяек есть (я и сама увы из их числа) не надо будет ничего считать, она подберёт вам все сама (и упражнения и кбжу) и будет лично контролировать вас.

https://instagram.com/dietolog_prof?utm_medium=copy_link

Проходила я ее программу, минус 6 см за месяц, так просто и веусно мне никогда не удавалось худеть))

Посидите на ее программе, увидите результат и дальше сами уже с четким пониманием что к чему будете придерживаться здорового питания.

Реально. Читать тут #жирфтопку

Начать с Питания) убрать сладкое и мучное. Заменить на протеиновые батончики хотя бы. Углеводов не более 120 в день. Салаты и белки не ограничено

Реально.

Да! Я люблю передачи в стиле "я вешу 300 кг", Битва за тело. Оказываются люди могут

При росте 165 я после беременности весила 80. Сейчас 64 за пол года достигла своего веса. Просто на меня на садилась никакая одежда. Пришлось худеть

Начните с питания и чистой воды, и больше движения! Хотя бы обычные прогулки.

Я искренне не понимаю как с детьми найти время, чтобы просто сесть и поесть полноценно, двумя руками, несколько раз в день🤪

Уберите сладкое и газировку для начала, не на время, для похудения, а навсегда, а там и стимул появится

Вообще реально. У меня сейчас лишних 22 кг. Первый раз я в ступоре, т к не получается похудеть без зала, а в зал пока не могу пойти (

Прежде всего найти мотивацию. Посмотрите фильм сахар. Здоровье, это мотивация. А ещё сладкое, действует на мозг, чем больше ешь, тем больше хочется. Откажетесь и тогда заметите, перестанет хотеться. Попробуйте замену найти, хочется жирное, ешьте полезные жиры, сливочное масло, рыбу, орехи. Хочется сладкое, возьмите финики, Кокосовые чипсы, фрукты, ягоды. Летом столько всего.

Вам надо решить для себя, что вы хотите и начать делать это. Если вам комфортнее есть жирное и сладкое, то никакая мотивация не поможет. Ещё надо поискать специалистов, которые научат правильному рациону, пищевому поведению и причинах переедания. Как мне говорил мой врач: есть желание, а есть решение и решимость. Вот на стадии желания ничего не произойдет, а вот когда придет решимость и действия, то результат будет. Я худела много раз и набирала, поняла, что сама не справлюсь. Пошла к мед психологу, который занимается лечением зависимостей и питанием уже очень много лет. Похудела с ним на 30 кг

Как это нет мотивации?А разве жирные ляхи и 80 кг.это не мотивация???

Реально. Очень даже реально. Я не могла дождаться родов, когда я смогу заниматься собой так как я хочу и могу. Я в роддом еле ноги принесла 127кг. Сейчас уже 111. Это только придает сил и мотивации. Начните с маленьких шагов. Каждый маленький результат, будет вдохновлять вас сильнее и сильнее. Потом прежде чем пожрать вам будет жалко его потерять, свой маленький результат. Потом шаг за шагом придёте в нужную форму. Просто нужно помнить. Если хочешь двигаться, то когда делаешь шаг назад , придется делать два вперёд. Это в два раза сложнее, чем сделать шаг, остановиться, подождать и опять сделать шаг. Не опускайте руки! И ноги 😄 Танцуйте дома под музыку во время уборки.

https://instagram.com/katya_zharaya?utm_medium=copy_link не устану не рекомендовать, она лучшая из лучших!

После родов через месяца 1,5 или 2 буду заниматься интенсивно(ибо набираю не как слониха а как три слонихи😂😭). Я не тренер но долго занималась с ними. Буду составлять правильный режим питания(насколько позволит гв)!. Фото до беременности, но это не мой естественный вес. Постоянно пахала и старалась не есть любимое сладкое в больших количествах. Мой рост 157,и вес сейчас 70кг(но я беременна) но ровно столько я весила в 20. Потом решила что хочу красивое рельефное тело и шла к этому как могла. И вы сможете. Если будет желание сможем позже заниматься в месте по видеосвязи🔥💪🌹

Нет, не реально. Если нет мотивации, то и нет желания, нет желания значит все устраивает. Ну а пока все устраивает, то газировки всегда будут перевешивать 🤷🏻‍♀️

Начать с того, что зашить рот, потихоньку подключать физические нагрузки. Что значит нет мотивации, а та, которая из зеркала смотрит, не мотивирует? Вы просто задумайтесь, что с таким питанием, вы будете с каждым днём весить ещё больше!

Главное начать,сложно первую неделю конкретно начинает ломать на 3,4,5 день,потом организм привыкает,мозг перестраивается и вы идете дальше.например,Вы сидите за столом, где есть шашлык из разных частей допустим курицы грудка и крылышки включается мозг и вы понимаете,что на крыльях шкура,а шкура это холестерин,который не несет никакой пользы и вы кладете себе на тарелку пару кусков грудки и много овощей,чтобы реально наестся и так далее.главное начать

Да, это реально.

Я так и сделала 👌

Ждите мотивацию, и все получится!

Почитала ответы Ваши на комменты.. С таким настроем - вряд ли))

Не так уж и критично 80 кг. Можно за пол года стать стройняшкой если сильно захотеть

Я люблю передачу "битва за тело"))

Смотришь и понимаешь что все реально !)))

Попробуйте начать с массажа..просто это деньги. Готовы тратить? И хотя б не есть на ночь.

Во вторую беременность мне поставили гсд и я в один день отказалась от сладкого и за 2 месяца похудела на 8 кг. Главное мотивация. Ну и понять, хотите вы в этом теле всю жизнь прожить или что-то менять всё таки

Рили, изи! Джаст ду ит.

*во мне 76 кг на 164см