Как превратиться из целлюлитной слонихи в стройную львицу?

Реально.

Особенно если не следовать всяким марафонам от анорексичек из интернета 😁

Рили, изи! Джаст ду ит.

*во мне 76 кг на 164см

Во вторую беременность мне поставили гсд и я в один день отказалась от сладкого и за 2 месяца похудела на 8 кг. Главное мотивация. Ну и понять, хотите вы в этом теле всю жизнь прожить или что-то менять всё таки

Попробуйте начать с массажа..просто это деньги. Готовы тратить? И хотя б не есть на ночь.

Я люблю передачу "битва за тело"))

Смотришь и понимаешь что все реально !)))

Не так уж и критично 80 кг. Можно за пол года стать стройняшкой если сильно захотеть

Почитала ответы Ваши на комменты.. С таким настроем - вряд ли))

Ждите мотивацию, и все получится!

Да, это реально.

Я так и сделала 👌

Главное начать,сложно первую неделю конкретно начинает ломать на 3,4,5 день,потом организм привыкает,мозг перестраивается и вы идете дальше.например,Вы сидите за столом, где есть шашлык из разных частей допустим курицы грудка и крылышки включается мозг и вы понимаете,что на крыльях шкура,а шкура это холестерин,который не несет никакой пользы и вы кладете себе на тарелку пару кусков грудки и много овощей,чтобы реально наестся и так далее.главное начать

Начать с того, что зашить рот, потихоньку подключать физические нагрузки. Что значит нет мотивации, а та, которая из зеркала смотрит, не мотивирует? Вы просто задумайтесь, что с таким питанием, вы будете с каждым днём весить ещё больше!

Нет, не реально. Если нет мотивации, то и нет желания, нет желания значит все устраивает. Ну а пока все устраивает, то газировки всегда будут перевешивать 🤷🏻‍♀️

ссылка не устану не рекомендовать, она лучшая из лучших!

Реально. Очень даже реально. Я не могла дождаться родов, когда я смогу заниматься собой так как я хочу и могу. Я в роддом еле ноги принесла 127кг. Сейчас уже 111. Это только придает сил и мотивации. Начните с маленьких шагов. Каждый маленький результат, будет вдохновлять вас сильнее и сильнее. Потом прежде чем пожрать вам будет жалко его потерять, свой маленький результат. Потом шаг за шагом придёте в нужную форму. Просто нужно помнить. Если хочешь двигаться, то когда делаешь шаг назад , придется делать два вперёд. Это в два раза сложнее, чем сделать шаг, остановиться, подождать и опять сделать шаг. Не опускайте руки! И ноги 😄 Танцуйте дома под музыку во время уборки.

Как это нет мотивации?А разве жирные ляхи и 80 кг.это не мотивация???

Вам надо решить для себя, что вы хотите и начать делать это. Если вам комфортнее есть жирное и сладкое, то никакая мотивация не поможет. Ещё надо поискать специалистов, которые научат правильному рациону, пищевому поведению и причинах переедания. Как мне говорил мой врач: есть желание, а есть решение и решимость. Вот на стадии желания ничего не произойдет, а вот когда придет решимость и действия, то результат будет. Я худела много раз и набирала, поняла, что сама не справлюсь. Пошла к мед психологу, который занимается лечением зависимостей и питанием уже очень много лет. Похудела с ним на 30 кг

Прежде всего найти мотивацию. Посмотрите фильм сахар. Здоровье, это мотивация. А ещё сладкое, действует на мозг, чем больше ешь, тем больше хочется. Откажетесь и тогда заметите, перестанет хотеться. Попробуйте замену найти, хочется жирное, ешьте полезные жиры, сливочное масло, рыбу, орехи. Хочется сладкое, возьмите финики, Кокосовые чипсы, фрукты, ягоды. Летом столько всего.

Вообще реально. У меня сейчас лишних 22 кг. Первый раз я в ступоре, т к не получается похудеть без зала, а в зал пока не могу пойти (

Уберите сладкое и газировку для начала, не на время, для похудения, а навсегда, а там и стимул появится

Начните с питания и чистой воды, и больше движения! Хотя бы обычные прогулки.

Я искренне не понимаю как с детьми найти время, чтобы просто сесть и поесть полноценно, двумя руками, несколько раз в день🤪

При росте 165 я после беременности весила 80. Сейчас 64 за пол года достигла своего веса. Просто на меня на садилась никакая одежда. Пришлось худеть

Да! Я люблю передачи в стиле "я вешу 300 кг", Битва за тело. Оказываются люди могут

Реально.

Начать с Питания) убрать сладкое и мучное. Заменить на протеиновые батончики хотя бы. Углеводов не более 120 в день. Салаты и белки не ограничено

Реально. Читать тут #жирфтопку

Я просто от души рекомендую вам обратится к Еве. У нее программы для лентяек есть (я и сама увы из их числа) не надо будет ничего считать, она подберёт вам все сама (и упражнения и кбжу) и будет лично контролировать вас.

ссылка

Проходила я ее программу, минус 6 см за месяц, так просто и веусно мне никогда не удавалось худеть))

Посидите на ее программе, увидите результат и дальше сами уже с четким пониманием что к чему будете придерживаться здорового питания.

После первого вес не уходил, я себя сфоткала сама спереди и сбоку и смотрела часто на себя. Заменила все сладости на фрукты, кефир, творог на перекус. И начала делать самые простые упражнения каждый день. В начале темнело в глазах, но я себе ставила цель если не сброшу сейчас пока молодая потом тяжелее будет. Сейчас надеюсь отправить старшего в садик а то никак не могу найти лишнее 30 мин на себя.

Реально.

Особенно если не следовать всяким марафонам от анорексичек из интернета 😁

Сразу в один день откататься от всего тяжело ,попробуйте первую неделю отказаться от сахара ,вторую от хлеба и тд ,считать калории можно в фитнеспал приложение ,первое время по тихоньку ,мясо старайтесь не жарить ,а запекать

Мотивация - быть здоровой. Лишний вес - повышенный риск дебюта множества заболеваний.

Ну, так проведите эксперимент)) вот вам 2 месяца пп и простая вода. Не телефон, а прогулки или бег. 2 месяца и ваша жизнь изменится. Хотите? Не ждите одобрения, действуйте!!!!

@alenashuvalova1994, почитайте эту прекрасную девушку, она очень мотивирует!

Конечно, реально.

Все реально.

Калории считать пробовали ?