Я ХУДЕЮ В общем девочки, наверно не хватает волшебного пендаля, чтоб взять себя в руки и привести в порядок тело. Так…

Я ХУДЕЮ

В общем девочки, наверно не хватает волшебного пендаля, чтоб взять себя в руки и привести в порядок тело. Так как без контроля и стороннего наблюдения это как то скучновато. А так, будет стимул заниматься, что бы написать! Решила худеть и писать ежедневно что я сегодня сделала для достижения своей цели..

День 1

Цель: похудеть до 31.08.2021 до 60 кг. Уменьшить объёмы.

Дано: Хочу:

Вес- 69 кг Вес- 60 кг

Ог-98 см. Ог- ну тут я бессильна)

Опг-85 см. Опг-80 см.

От- 82 см. От-70-72 см.

Ож- 98 см. Ож- 79 см.

Об- 103 см. Об- 98 см.

Ооб- 60 см. Ооб-55 см.

Ор-29 см. Ор- 25 см.

Как я буду идти в сторону цели:

1. Правильное питание

2. Уменьшение порций в половину от той, что наложу на тарелку сначала.

3. После 18:00 легкий перекус

4. 1,5-2 л. Воды в день.

5. Активность по смарт часам 6-8 тысяч шагов в день.

6. Ежедневная утренняя зарядка ( 5 минут)

7. 5-6 раз в неделю тренировка домашнего фитнеса. Начну с программы от Джилиан Майклз «Худеем за 30 дней».

8.На ежедневных прогулках с дочкой в парке буду брать скакалку и «напрыгивать».