Мама сына (7 лет)

КУРИНОЕ ФИЛЕ ПОД ЯБЛОЧНО-СЫРНОЙ ШАПКОЙ

Невероятно сочно, с легкой фруктовой ноткой и, что немаловажно, быстро!

• куриное филе (бедро, грудка) 70-100 гр

• яблоко кисло-сладкое (Симиренко) 30 гр

• сыр (у меня Пармезан крошка) 10 гр

• йогурт греческий 10 гр

• горчица на кончике ножа

• соль, черный молотый перец по вкусу

Указаны пропорции на 1 штуку. Куриное филе нарезаем порционными кусочками ~1,5 см толщиной. Укладываем на противень, застеленный пергаментом, солим, перчим.

Яблоко трем на крупной терке, смешиваем с йогуртом, добавляем горчицу, немного солим, перемешиваем.

Равномерно распределяем получившуюся массу на кусочки курицы. Посыпаем тертым сыром.

Запекаем в разогретой до 180°С духовке, минут 30+/-

©Альменова Ольга, нутрициолог, член Ассоциации Диетологов и Нутрициологов НАДиН

Какой рацион на 1400 ккал?

Сегодняшний рацион на 1400 ккал Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊 Завтрак : Оладьи овсяные с яблоками 220 гр Обед : Роллы Филадельфия 260 гр Перекус : Зефир 30 гр Ужин : Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр

Пока тут все ответственные хозяйки закармливают мужей тортами, булочками и тортами...я кормлю мужика мяяясом💪🏻🔥 Сырым…

Пока тут все ответственные хозяйки закармливают мужей тортами, булочками и тортами...я кормлю мужика мяяясом💪🏻🔥 Сырым мясом с сырым яйцом🤤 нас много тут таких отчаянных?🤩 Рецепт: 200 гр. телячьей вырезки 50 гр. нарубленного мелко лука 3 небольших корнишона мелко нарезанных 30 гр. каперсов (можно и без них) 1,5 ч.л французской горчицы Немного бальзамика и табаско если есть 2 перепелиных желтка или 1 куриный Мелко ножом рубим вырезку, добавляем соль, чуть перчика, горчицу, бальзамик (я без табаско). Смешиваем и отправляем в холодильник на 20-30 минут) Пока мелко рубим лук, корнишоны и капесы. Соединяем все, хорошенько перемешиваем. Выкладываем на тарелку, формируем форму, ложечкой продавливаем немного центр. Выкладываем туда желток, солим, перчим. Я сверху потёрла пармезаном😋 Гренки делаем в духовке и подаём! Смачного! Не бойтесь экспериментировать👌🏻⭐

Любимые блюда на мангале: рецепты шашлыка и закусок

Мамы делятся любимыми рецептами для мангала: шашлык из куриного бедра, бутерброды с беконом, шампиньоны. Присоединяйтесь к обсуждению!

Сколько стоит продуктовый набор?

Давайте пораскинем мозгами. Как думаете сколько стоит этот продуктовый набор? В него входит: 1. Сливочное масло 2. Филе цыплёнка 3. Сельдерей 4. Колбасный сыр 5. Сыр наподобие Пармезана 6. Йогурт классический 7. Томатная паста 8. Печенье постное 9. Приправы (ванилин-6 шт., разрыхлитель теста-2 шт.) 10. Котлеты куриные Кто будет ближе всех расскажу, где купить очень вкусный колбасный сыр😉 Это я так оттягиваю мытье "любимого" пола🤣🤣🤣

Мамочки,что вы начали вводить из продуктов уже на втором месяце? Скоро крыша поедет от такого…

Мамочки,что вы начали вводить из продуктов уже на втором месяце? Скоро крыша поедет от такого питания:гречка,пшеничная,овсянка,пюре,куриное филе,говядина,творог,сыр,печенье,суп,банан,яблоки печёные.