МОИ ИНСАЙТЫ похудения
◻️Нужна система.
На одном спорте или антицеллюлитном массаже,вы не похудеете,нужен комплекс :питание, тренировки,мотивация, сон !Именно в такой последовательности .Все взаимосвязано. Поэтому я всегда за системный подход.
◻️Калории калориям рознь
Вы умные люди и понимаете, что жир из авокадо и жир из маргарина не одинаковы по качеству. Также как орехи и чипсы не одинаково полезны. А калораж один. Вы можете получать пустые калории и в фат сикрет видеть норму калорийности.
На деле же - нет сил, выпадают волосы, жир на животе никак не хочет уходить - ведь вы едите продукты, провоцирующие скачки инсулина. Подсчет ккал это не учитывает.
◻️Мотивация
" ЗАЧЕМ МНЕ ВСЕ ЭТО НАДО? "
Только истинная мотивация будет поднимать вашу пятую точку с дивана и заставлять совершать нужные действия.
Настоящая мотивация - это ваши ЛИЧНЫЕ ВЫГОДЫ от нового образа жизни,напишите, в чем будут плюсы именно для вас, если вы станете такой/таким. И повесьте на холодильник.
◻️Любовь к себе
Тело - одно из ярких показателей вашего отношения к себе. Если есть лишний вес, нездоровье, плохая кожа, много морщин, постоянная усталость - скорее всего, вы не любите себя. И собой недовольны. А это история про проживание чужой жизни, а не своей. Задумайтесь об этом.
◻️ЖИЗНЬ БУДЕТ ЛУЧШЕ
Изменяя свое питание,вы меняете свою жизнь.ЗОЖ приведёт вас к взлету во всех остальных сферах( проверено 😉) Вы станете более энергичным, целеустремленным, станете зарабатывать в разЫ больше, повысите самоценность, станете примером для детей и всей семьи.
#любавсехпохудеет #пп #зож #похудение
Комментарии
Супер пост🤗
Осторожно! Интим фото в комментах😁🙈.
Но мне очень хочется показать, как с помощью правильного питания и спорта мне удалось стать лучше.
Я считала калории, иногда и срывы были)
Сейчас я привыкла к этому образу жизни. Я не отказываю себе в сладостях, просто я их готовлю сама ( знаю состав и примерное количество калорий).
Главное разнообразие в питании и правильные продукты. И всё получится!💪
Принцип похудения очень прост: есть нужно меньше, чем организм успевает переработать, чтобы он начал использовать для энергии жир. Казалось бы, чего проще – сидишь неделю на жесткой диете, худеешь и затем снова позволяешь себе вольности в плане еды. Однако такой принцип дает кратковременный эффект, все потерянные килограммы возвращаются очень быстро. Более оптимальным способом похудения является подсчет калорий. Почему?
Вы не травмируете свой организм, сажая его на жесткую диету. Метод подсче...
Эффективное питание для похудения на ГВ: советы мам
Поделитесь эффективным питанием для похудения на гв . Именно на гв для меня это прям сложно , уже неделя прошла а вес вообще не трогается с места , начала считать калории
Как похудеть после развода: мой опыт
После развода я заедала стресс. Итог - лишних 15 кг.
С сегодняшнего дня я питаюсь правильно - без сахара и пшеничной муки. 1500 калорий в день.
Буду каждую неделю писать о своём весе.
Кто так же хочет похудеть - следите за мной)
Пусть это станет вашей мотивацией 🥰
Извечная тема похудения. Дамы, какой максимальный вес сбрасывали и за сколько? Добавьте мотивации!
Много раз в своей жизни я худела, но беременность меня очень сильно подкосила в плане внешности. Хочу завтра взять все остатки былой силы воли и начать, убрать надо 15 кг.