Всем привет🥰🌸
Девочки кто пробовал интервальное голодание, какие отзывы, получалось ли похудеть?
Лучший комментарий
Комментарии
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
Интервальное голодание не всем можно, допустим при сахарном диабете оно противопоказано. Смысл в нем, если можно держать дефицит калорий? Я не сидела ни на интервалке, ни на какой другой диете, мне рассчитали норму калорий, разработали стратегию похудения и все. И вес ушел сам, с животом на пару
@ivlieva16 сначала тренер по фитнесу, потом я прошла повышение квалификации на нутрициолога, несколько курсов по правильному питанию и организовала эксперимент на себе, потому что не особо верила, что это работает. И получилось. Курсы были от мединститута Сеченовки, поэтому про противопоказания для интервального голодания, да и для людей диеты, я не из головы беру. Все, что имеет приставку Диета - уже не о здоровье.
Диета нужна тем, у кого проблемы с Жкт, гастрита, или непереносимость лактозы, или сахарный диабет или гипотиреоз, инсулинорезистентность или метаболическая адаптация, там нужно сидеть и с врачом эндокринологом работать в связке. А вот так просто взять и интервалить потому что кто то сказал, что это работает- так себе затея.
Да, уходит вес. 16/8. Но все равно надо пп. Если не пп, то просто не набирается😂
Пробовала, не очень. Нужны ещё физические упражнения. Да ещё с гастритом не очень мне удобно так питаться.
Я по программе 16/8 питалась. Хорошо вес уходил. С завтрашнего дня опять буду придерживаться этого питания. Главное перетерпеть несколько дней,а потом как по маслу пойдет. Ну и подобрать для себя удобный промежуток времени для приема пищи. Я кушала в 12:00, 16:00 и 19:45. С 20:00 до 12:00 не ела ничего пила только воду.
@angelok_nes вы же пишите, что ели в 12:00. Завтрак в 12:00?
Я пробовала разные диеты, многих диетологов, и только у Евы @dietolog_prof на программе нашла такое меню оболденное! Там подбор продуктов просто из всех, вот вообще всё!! что любишь и хочешь! Ну и конечно, когда тебя не лишают любимых вкусностей, нет таких срывов и откатов, и вес уходит.