Основы кетогенной системы питания

Что такое кето?🥑🥬

Кетогенная система питания (или кето) - диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров. Соблюдение этой диеты является отличным способом похудения.

Что еще более важно, согласно растущему количеству исследований, такой рацион уменьшает факторы риска для диабета, болезней сердца, инсульта, болезни Альцгеймера, эпилепсии и других.

На кетодиете ваше тело переходит в метаболическое состояние, называемое кетозом. В состоянии кетоза организм использует кетоновые тела в качестве источника энергии вместо глюкозы.

Кетоновые тела образуются из жира и являются гораздо более стабильным, устойчивым источником энергии, чем глюкоза, которая получается из углеводов.

Как только вы войдете в кетоз, для энергии вы будете использовать жир, а не углеводы. Это и жир, который вы едите, и накопленный телесный жир. При соблюдении низкоуглеводной диеты вы будете легче худеть, дольше чувствовать насыщение и наслаждаться устойчивым приливом энергии в течение дня.

Вход в кетоз обычно занимает от 3 дней до недели.

Вы можете проверить, вошли ли вы кетоз всего через несколько дней после начала кетодиеты! Используйте тест-полоску для определения кетонов в моче, это один из самых доступных способов измерения на сегодня. Если концентрация достаточно высока, а тест-полоска показывает фиолетовый оттенок, вы на правильном пути! Полоскам требуется всего несколько секунд для определения результата, и это самый быстрый и доступный способ проверить, достигли ли вы кетоза

❗ВАЖНО! Если у вас диабет 1 типа, проконсультируйтесь с врачом перед началом кетодиеты. Диабетический кетоацидоз является опасным состоянием, которое может возникнуть, если у вас диабет 1 типа.

#худеемвместе #кетодиета #диета #лето2020 #мысможем #жир #информация #пп #здоровье #питание #кетоны #кетодень #кетомания #кетожизнь #кетосекта #кетоз #кетогеннаядиета #кетоздоровье #кетопланета #кетомарафон #кетонеделя