Девочки, а кто-то из вас практиковал кето диету? (60% жиров, 30% белков, 10% углеводов)

@pesya_pesya, хорошо, конечно интересно почитаю, спасибо

@tomatogirl, супер 👍🏻😍😍😍

@pesya_pesya, начала спортом заниматься потому что энергии больше стало, раньше я все время спать хотела. Сейчас встаю в 6 очень легко! Сплю 6-7 часов но выспаная и бодрая. Чувствую себя моложе живее и беднее) уже 4 месяца почти, мы вместе с мужем практикуем! Я минус 6 кг😍😍😍 притом вкусы очень поменялись в еде, сладкое и булки для меня совсем не аппетитны, так что очень Комфортно мне)

@tomatogirl, и как ваше самочувствие? Фигура, память, энергичность, есть сдвиги в лучшую сторону?) я решила тоже попробовать, хотя бы месяц посидеть, и мне просто очень интересны реальные отзывы ☺️

@pesya_pesya, я) ну почти) после именно этой книги... не ем сахар, глютен, фрукты.... но жиры 60 у меня не получается.... ем жиров и Белков примерно одинаково, углеводов процентов 10-15

@darka_amelka, нет, ничего не перепутано. Почитайте книгу - "еда и мозг" Дэвида Перлматтера, если интересно

@pesya_pesya, углеводов понятно. Но значит жиры и белки перепутаны?) ну на жирах диетиться?) их всего полезных в норме нужно 0,8-1 гр на каждый кг тела) итого 50-60 грам в день

@giri_as_df, @darka_amelka, в этом и смысл этой диеты - перейти на кетонный обмен веществ) углеводов можно 30-40 г в день только

@darka_amelka @giri_as_df нет, там идёт 60% жиров

Скорее всего жиры и углеводы перепутали

60% жиров??? Может вы что-то перепутали?