Каждая девочка которая приходит ко мне на тренировку говорит ,что хочет убрать бока,ушки на бёдрах,и живот...ну и в целом похудеть!И желательно быстро😂

Давайте разбирать!

Худеем мы дома,на кухне!
Похудение это не спорт,похудение это в первую очередь дефицит калорий !
Поймите одну простую вещь,как бы вы не тренировались в зале,важно что вы потом кушаете в свободное время от тренировок

Питание это 80%успеха и лишь 20% спорт

Так же важно знать что нужно кушать и сколько ☝🏻

Возможно вы замечали что после тренировки аппетит разыгрывается не на шутку,и примерно через 2-3 часа вы дико голодны ,это происходит потому что организм пытается восстановить запас энергии,которая была потрачена во время тренировок🤔
вот и не знающий человек может не то что не похудеть,но и поправиться после такого питания 😅

Поэтому если вы хотите похудеть,имейте ввиду,что жир сгорает лишь за счёт дефицита калорий и правильно подобной программе питания ,а спорт даёт нагрузку мышцам,они увеличиваются в объёме ,появляется рельеф(если жировая прослойка не большая)и так же тренировки делают вас более сильными,выносливыми !

Все хорошо в комплексе!
Старт марафона правильного питания СТОП САХАР 4 мая🌿
В карусели участницы марафона ❤️