Девочки не знаю как похудеть 😭до родов весила 49-50 а сейчас как при беременности 70кг, села тут на диету продержалась ниделю сбросила 4 кг, но я понимаю что и с портом заниматься надо а как заставить себя. Смотрю свои старые фото какая я там стройная, а сейчас все в растяжках и дряблое, и мамон висит на животе. Да знаю что сама себе противоречу но все-же 😭и это в мои 19 лет!
Комментарии
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
Я сейчас худею, уже 3 месяца как. В профиле для себя пишу отчеты еженедельные. Результаты впечатляют. Посмотрите, вдруг и вам будет полезным.
Приглашаю к себе в группу. Сейчас идёт набор, начало 4 мая.
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
Посчитайте калории, так проще всего, отдельно готовить не надо, просто всё кушаете, и считаете.
А как их считать? Сколько должна быть порция. Ни понимаю в этом ни чего 😄
@tamrazuan нужны весы кухонные, и скачать любую программу по подсчёту калорий, эти программы ещё и считают вашу норму калорий в день, судя по весу и возрасту, не знаю ваш рост, примерно 1700 скорее всего ваш дефицит, меньше лучше не брать, так как потом, с уходом веса, и так придется уменьшить количество калорий.ну вот собираетесь вы завтракать, отрезаете кусочек хлеба, на весы, забиваете в программу, берёте яичко, на весы, забиваете в программу...и т.д. и т.п. сложно первые несколько недель, потом вы уже будете знать калорийность продуктов и примерный вес😊.я на подсчёте скинула 30 кг, и они не вернулись, сколько мучения было до, всяких диет и т.д. и и.п. не фига ничего помогало, скидываешь 15 через пол года вернулись 20!и так по кругу.попробуйте сначала просто посчитать, потом углубитесь в соотношение БЖУ и т.д. ...
Начните с зумбы, это поменяет ваше отношение к себе, вам захочется любить себя и сразу питание отрегулируется и заниматься захочется, вче начинается с любви 🍀🍀🍀
Никаких диет
Считайте калории или по методу тарелки питание
Я худела так.
Сначала только пп
Потом антицеллюлитный массаж (отлично убирает объёмы и помогает похудеть)
Продолжаем пп
Подключаем спорт (но это уже сильно потом)
Ещё раз антицеллюлитный массаж
Продолжаем пп
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Как вы назвали или хотели бы назвать своих сыновей?
Девочки , как ваших сыновей зовут ? Или как бы хотели назвать ? Мы не можем придумать имя сыну третьему 😭всем хорошего дня 💙
Стоит ли отдавать ребенка в сад до 3 лет?
Как вы относитесь к саду до 3-х лет?
(если нет нужды вести ребенка в сад!)
Понимаю, что все детки разные:
- кто-то уже сам хочет
- кто-то на пол дня за милу душу останется
- кто-то быстро адаптируется ко всему новому
и тд.
Хочу послушать мнения мамочек😌
P.s. моя больная тема, не знаю, вести или нет сейчас….
Как выбрать имя для новорожденной девочки: советы и варианты
Я сломала себе мозг 🤯 Как назвать девочку😭 Хочу завтра в роддоме пойти сделать свидетельство о рождении, а имени нет. Изначально я очень хотела Нина назвать, мужу не нравилось, он предложил только одно имя - Виктория, а мне оно почему-то не лежит к сердцу… короче решили родится посмотрим и придумаем. Ну вот, родилась, мне придумалось только Аделина(еще до родов тоже имела это имя ввиду). И кроме Аделины что-то вариантов нет, но как будто очень хочется еще поискать😭 возле палаты висит пример рабо...
Кем работают ваши мужья и какая у них зарплата?
Девочки, если не секрет, кем работают ваши мужья и какая зп 🙂
ps я работала за зп 45 т, у мужа 80-100 в зависимости от премий, сейчас, сидя в декрете, муж пытается найти что-то более оплачиваемое, но нифига найти не можем 😭
То, что я не получаю зп сильно ощущается
pss кого волнуют вопросы «а смысл спрашивать», «а зачем говорить» вы можете просто пройти мимо и все🙂 я спросила - мне отвечают, вот и всё 🙄
Девочки Я сама руководитель. Поэтому знаю, что такое мотивация и тд. Так вот, только у Евы @dietolog_prof Я видела такую поддержку, таких кураторов девочек, что слиться просто не возможно! Такие душевные, отзывчивые! Грамотные при этом! Просто родные стали за время программы!