Мышечный спазм — состояние мышцы, когда она находится в постоянном напряжении и не контролируется человеком.

Вы её не напрягаете, но почему-то еë сводит, а вас это очень раздражает.

Чаще всего спазмы возникают в мышцах спины, шеи и ног.

Основные причины этих спазмов:

1️⃣Хроническое перенапряжение мышц. Например, ваше неправильное положение ног и спины при длительной сидячей и стоячей работе или постоянное ношение сумки на одном плече.

2️⃣Остеохондроз, протрузии и грыжи. Часто происходит защемление нервной ткани, что ведет мышцук спазму.

3️⃣Травмы позвоночника.

Допустим, вы поскользнулись на льду или в ванной и приложились спиной к чему-то твердому. Возникает ушиб. Если он попадает на триггерную точку (наиболее чувствительную область мышцы), то возникает спазм и сильная боль. Если же повреждён спинной мозг - то возможна спастика (когда мышца непроизвольно сокращается).

4️⃣Моë любимое - СТРЕСС! Сильный или постоянный. Помните нервный тик глаза, например? Даже это - спазм мышц. Стресс влияет на работу эндокринной системы, что может вызывать повышение мышечного тонуса.

5⃣Переохлаждение - по этой причине люди часто тонут. Если организм переохлаждается в воде - спазмирует (сводит) мышцы ног, и человек, не имея возможности управлять ими, просто идёт ко дну.

НО! Работая со своими мышцами, давая им регулярную правильную нагрузку и расслабление (подобранные специально под вас физические занятия + массаж) есть шанс избежать подобных проблем. Или как минимум их минимизировать!

Следите за своим здоровьем, и оно отплатит вам взаимностью!☺