Причины отсутствия вашей энергии
Периодически мы все ощущаем низкий уровень энергии, плохую работу головы. От этого падает мотивация, стремление, и просто нет настроения что-либо делать. Мне раньше казалось, что в такие моменты меня накрывает волна хандры)) Да, и такое у меня случается)))
Но сегодня я хочу поделиться с вами причинами отсутствия энергии.
В нашем организме за энергию отвечают:
1. Нормальный уровень железа.
2. Правильная работа щитовидной железы
3. Качественный сон
4. Нормальный уровень витамина Д3
Все нормы можно узнать в открытых источниках. А свои показатели вы узнаете через анализы крови. Как минимум, общий биохимический анализ. В нем видно гемоглобин. Нормы тоже будут указаны тут же в анализе.
Хочу дать общие рекомендации:
- обращайте внимание на свое настроение, энергию и имейте понимание, что причиной его отсутствия может быть и физиологическое ваше состояние
- посетите эндокринолога и сдайте анализы щитовидной железы
- принимайте витамины железа, Д3, йод (под контролем, а если анемия, то обратитесь к врачу)
- спите минимум 6 часов , чтобы мозг успевал очищаться на клеточном уровне
- старайтесь больше дышать свежим воздухом (мозг потребляет порядка 30% кислорода)
Хорошей продуктивной недели !
Ваш личный нейротренер Светлана Сорокина
Комментариев ещё никто не написал.
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Как я узнала о раке кишечника 4 стадии?
Пост-ответ про рак кишечника 4 стадии, который у меня обнаружили на днях.
Всем привет! Хочу ответить сразу всем, кто спрашивал, так как нет столько времени и сил отвечать отдельно. История длинная, но зато детальная.
До беременности меня ничего не беспокоило, со 2 триместра начались сильные запоры, переодически проявлялась кровь в Кале, на что проктолог назначал облепиховые свечи.
После родов спустя 2 месяца я стала очень плохо себя чувствовать - очень сильная усталость, сонливость, бледность...
Высокие эозинофилы у ребенка: что делать при отказе врача?
Выскажусь…
Я прям реально двое суток не знаю как поступить. Нет моральных сил уже пробивать эту жизнь так как я считаю верным….
Может я странная, но я такая и меня реально бесит..
Ситуация: у нас высокие эозонофилы. Превышающую верхнюю границу нормы почти в 400%. Два дня назад прихожу в поликлинику детскую со старшей дочкой, чтобы попросить направление к аллергологу и анализы ферритина и что с ним связано. Нужно сказать, что с собой приношу кучу свежих анализов на паразитов отрицательных и крови...
Развитие навыков у детей
Эфир В. Паевской от 05 ноября 2023 года.
Краткая суть: знания от головоломок и игр должны трансформироваться в навыки. Сейчас многие дети очень много умеют с точки зрения развивашек, но ничего не умеют с точки зрения жизни.
Навыки, которые надо развивать всем:
1. Работа с мячами.
Надо развивать у всех детей, во всех возрастах, включая подростков.
Полезно покидать мяч перед школой - это как переключатель перед интеллектуальной деятельностью. Мячи - это наше все для запуска мозговой активно...