Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Екатерина
Екатерина
Мама подростка

"Спать😴 или не спать» - вот в чем вопрос🤷.

"Спать😴 или не спать» - вот в чем вопрос🤷.

В нашем сумасшедшем темпе жизни, хочется так много успеть. И зачастую мы воруем часы сна на учебу, работу, хобби. А где еще взять парочку часов на книжку📚 или какое-то обучение? !

В молодости было так жалко тратить время на сон, нужно было везде все успеть..школа или институт, выучить конспекты, друзья, увлечения, по дому родителям помочь… с парнем подружить!))

Да какие там 8 часов сна??! И ведь хватало. Покемаришь чуток и бежишь на учебу бодра и полна сил.

Сейчас мне так же жалко…непозволительно долго спать😴!8-9 часов!!! Это же столько могу почитать, посмотреть МК, позаниматься чем-то для себя, просто побыть в тишине! Только вот по утрам – совсем другое состояние🥴. Слабость, вялость и мозг работает еле еле. Про мешки под глазами и отеки, можно даже не упоминать)))

Cон является обязательной и наиболее полноценной формой ежедневного отдыха. Часы, предназначенные для сна , нельзя использовать для других целей. Это обязательно отразится на продуктивности умственного труда и психоэмоционального состояния. Беспорядочный сон приводит к бессоннице и другим нервным расстройствам😐.

Если же говорить о постоянном недосыпании, то эта ситуация приведет к истощению нервной системы, ослабление иммунитета, снижение работоспособности.

А если ещё подумать, как это скажется на внешнем виде женщины?? 😱

- Раннее старение, тусклый цвет лица, опухшие глаза …

- Лишний вес, потому что бессонные ночи приводят к гормональному сбою. Ну и хомячим🍕 больше, т.к. организм старается восполнить недостающую ему энергию.

- Недостаток сна сказывается на либидо женщины😏, тем самым портятся интимные отношения.

И чем старше мы становимся, тем агрессивнее сказываются последствия недосыпа.

Вот и дилемма: полноценно отдыхать и хорошо себя чувствовать или забить на внешний вид, но уделять больше внимания своим любимым занятиям???

.

Почему дети из хороших семей редко становятся наркоманами?

У вас есть реальные истории , когда хорошая семья, любящая и полноценная , а ребенок вырос наркоман, убийца ? Только, которые вы правда знаете , а не вот со стороны . У меня пока истории наоборот, родители и дети стоят друг друга. Большинство ребят, которых я знаю, кто пошел по наклонной , те росли без отцов либо отцы были, но пьющие. Либо матери пили. У друга детства сильно пила мама, бывало дома не ночевала. Его отец воспитывал двоих парней. Так вот мой друг был замечательный парень, не начал пить, курить, все время возился с машинами, велосипедами , но он сильно отставал в учебе, даже остался на год в каком- то классе, в каком не помню. По нему было видно, что ему не хватает мамы 🥹 а брат его родной, спился. Он был сильно старше нас. Те, кто рано попал в тюрьму , они без отца жили. И в моем окружении я не одного не вспомню, у кого хорошая семья и те попали в какие- то передряги или много пили. В основном по улице скитались вот эти дети, с не полноценными или пьющими родителями.

Почему важно раннее укладывание детей?

Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?