Реально в зале можно так попу накачать?
У меня есть одна такая знакомая, с таким вот результатом, как на фото, хотя попы изначально вообще не было. Я незнаю там всех подробностей, но судя по ее рассказам, у неё только зал
Мой тренер же меня когда-то уверял, что невозможно
Возможно но зад придётся качать регулярно ...В основном потом это надоедает и имплант в помощь
@hekila, я просто подписана на одну тетьку она себе прям сама сначала качала такой зад ( у неё была прям доска извиняюсь . Но просто спустя года она задолбалась я так понимаю и сделала жопку навсегда 😂ну и это не скрывает потому что все уже всем доказала ,ведёт девочек кстати
Ну на фотке мышцы разогретые , надутые, «в жизни» оно же совсем не так выглядит 🙈
Зад такой без накачанных мышечных лях очень сложно мне кажется. Изначальная предрасположенность должна быть
Сракотан так сракотан 🤣 Можно, там масса в плюсе явно и много часов работы. Но зачем именно такой масштаб - дело вкуса.
@hekila не спорю, такое само не растёт, только работа и цель! Я б не смогла.
Да , но не только зал, можно и дома , но я холила только в зал )
Как только перестаёшь , месяца хватило , чтобы все сдулось☹️
Любую мышцу можно накачать, но это должны быть большие веса и дохуище белка в рационе😄
Интересно, вот ты накачал, также интенсивно нужно до конца дней своих заниматься, чтобы поддерживать это всё дело?😅
Там ляхи такие , что даже такая попа на их фоне кажется небольшой😂 и выглядит это не совсем женственно (мое мнение)
и сколько приседаний в день рекомендуется для такой?
Я надеюсь, что её не штангой качают😂
качают всеми возможными способами) присевом со штангой, выпадами с весами, и ещё всякие приблуды)
Без нагрузки(веса) не будет расти жопка😅
😂😂😂
Я бы не поверила в результат, если б не моя реальная знакомая 😅 у которой попа и того меньше была, чем у этой дамы слева и то она умудрилась накатать, просто фантастический результат 😅
если ,есть основа , то есть мышечная масса хорошая, есть куда рости и так далее) то да!
но тут еще постановка, любая беспопая так встань и бааа, чудо)
Я от тренеров тоже слышала , что невозможно если у человека конституция худощавое!
Удачная поза ,лосины 💯 с эффектом поддягтвания(или как его там 😂)
У неё ляшки равносильно заду
Поэтому там не так все ,как на фото
Реально, у нас так одногруппница в универе накачала однажды, все были в шоке. Но потом она забросила это дело и жопа тут же сдулась😕
Общалась с Старадубцевой ( чемпионка Арнольда) тоже подтверждала тот факт . У меня неразвитая мышца на жопе 🙈 и накачать так как на фото тупо невозможно. И мне чтобы моя жопа была более менее , нужно постоянно качать... 2 недели простоя и нет жопы🙈
Это да, надо поддерживать постоянно, обидно столько усилий прикладываешь и за 2 недели хоп и нет 😅
Такую как она выпятила нет,если внимательно приглядеться то можно заметить трусы пуш ап
У девочки с фото - хорошая генетика )) и в этом случае можно. Видно же что она худая а попа есть , на втором фото руки спина , мышцы видны и конечно попа , видно что питание поменяла +зал , это как минимум.
Яну Кузнецову посмотрите. Тут силовые много и кормить правильно попу нужно)
Я больше восхищаюсь тем, сколько человек усилий приложил, если это только зал, то это просто вау
Реально сделать в зале! Я в процессе)) но нужно нехило пахать, вес жать соответствующий. Мне кажется она сотку в присяде брала как минимум. Я пока 50-60 максимум беру, но и жопы у меня еще нет
Не обязательно брать такой вес огромный , у меня больной Тазобндренный сустав , я вообще качала с маленькими весами , результат такой же , главное включать мышцу , не работать ногами , и тогда даже с 1 кг можно накачать ))
не спорю, но у меня проблем со здоровьем нет, а тренер со своей стороны всё контролирует. Ну и мне такое в кайф, так что каждому своё🤗
Реально, у меня доска была вместо зада, просто плоская плоскость. Ничего не принимала.
Вот как на фото нет. Тут слишком кардинально и форма трусов с накладками.
Увеличить можно, но нужно пахать с весами.
Или генетическая предрасположенность.
На фото моя родственница и у нее огроменная жо всегда, с детства. Она и в целом крупная. Просто если не будет заниматься в зале, то расплывется как тетка. В жизни на нее и женщины залипаютзалипают и у нее как на вашем фото
@hekila конечно, круто) но верхняя девочка прям эффектно смотрится, там еще и грудь 4го размера натуральная в комплекте к жо 😂 реально залипаешь прям на фигуру
@hekila, сейчас хоть и сдулись, нот упругие остались) беременность, роды, карантин , лень ..не так быстро) за года 2 😨
@hekila, нее, до это до качалки)
Сейчас я что-то среднее между этими попами😅 2фото до я весила 41кг😨 докачалась до 48ми) сейчас 46👌
Конечно можно. Очень хорошо проработана круглая мышца + лосины с эффектом + поза + ракурс )
Сложный вопрос) тут всё решает генетика 😄 кому-то реально так сделать, кому-то нет
У меня генетика такая, что за 2-3 месяца прихожу в норму. 1 и 2 фото это я 3 года без зала была и походила в тренажерку ровно 2 месяца. Третье фото - до беременности
Вауууууу🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Ну блин🔥🔥🔥
Я эт самое, пойду сейчас делать выпады 😅
Блин, у меня вообще после родов и видимо ещё возраст, всё встало мертвяком, мне видимо сдохнуть надо для такого результата😅
@hekila, на выпадах, кстати, даже при правильном выполнении, все равно качаются больше ноги, чем орех 😉
Возможно.я когда ходила,очень быстро кстати качаются мышцы на силовых.но если бросить всё уходит 😑🥺
У этой девушки и так попа неплохая в задатке. Выгнись она, как на втором фото и будет выпирать)а на втором просто уже увеличилась засчет тренировок
Реально ! Могу дать контакты тренера ! Она сама с ещё большим результатом, и все ее подопечные так же
это тогда наверно надо, свою профессиональную сферу связать с этим, чтобы постоянно в этом быть и поддерживать. А то быстро запал проходит, ну судя по моим знакомым.
@hekila, 🤷♀️ не знаю , наверное . Лично меня этот человек очень мотивирует. Но именно этот результат мне не нужен . Поэтому я выбираю просто зал 3 раза в неделю .
Важную роль играет генетика, а так только скорректировать можно, хорошо выглядеть , но до таких размеров без генетики не добиться;)
Во-первых, на фото очень важное значение играет ракурс. Встань она на первой, как на второй, разница была не такая уж кардинальная. А во-вторых, да 😃 все реально. Я в том году «на карантине» раскачала себе хорошо жопень 🤪 В этом я уже не так придаю значения силовым тренировкам, поэтому все «сдувается»
На фото разница полгода, бывало и больше 🍑
Ого! Ну вообще!! Красотка 🔥
А какие именно упры делаете? И с какой тяжестью работаете?
@hekila, да все стандартные упражнения, ничего нового не придумали) главное техника. Если нет понимания - обязательно тренер. Я за более чем 15 лет в залах насмотрелась на такие прокачки🙈 что угодно «качают»: ноги, поясницу, колени 🤦🏼♀️ и тп, но никак не орех
Вес максимально был 32 кг (~60% от моего веса, в основном 40-50%) больше и не будет. Иначе там дальше уже не про Здоровье
У меня в зале каждая вторая с такой попой😭 Так что думаю вполне.
Смотрится офигенно👌🏼
Ой, мне первое фото больше нравится, такая хрупкая, тонкая и изящная девушка 😍😍
А на втором овца курдючная. Что вообще красивого в большой сраке ? 🤦♀️
Очень долго зал + очень много протеина.
Судя по лицу, анаболики тоже (но, возможно, это мейк).
...·
Может и реально... Да накой такой бампер нужен то?🤣🙈
татьяна··
Аналогичный вопрос 😂😂😂
Яна··
Мама дочки (3 года)
Ну на фотке мышцы разогретые , надутые, «в жизни» оно же совсем не так выглядит 🙈
Leila ··
Мама двоих (2 года, 2 года)
И его же поддерживать ещё нужно
Аня Герман ·
Во-первых, на фото очень важное значение играет ракурс. Встань она на первой, как на второй, разница была не такая уж кардинальная. А во-вторых, да 😃 все реально. Я в том году «на карантине» раскачала себе хорошо жопень 🤪 В этом я уже не так придаю значения силовым тренировкам, поэтому все «сдувается»
На фото разница полгода, бывало и больше 🍑
Leila ··
Мама двоих (2 года, 2 года)
Ого! Ну вообще!! Красотка 🔥
А какие именно упры делаете? И с какой тяжестью работаете?
Аня Герман ··
@hekila, да все стандартные упражнения, ничего нового не придумали) главное техника. Если нет понимания - обязательно тренер. Я за более чем 15 лет в залах насмотрелась на такие прокачки🙈 что угодно «качают»: ноги, поясницу, колени 🤦🏼♀️ и тп, но никак не орех
Вес максимально был 32 кг (~60% от моего веса, в основном 40-50%) больше и не будет. Иначе там дальше уже не про Здоровье