podely
Leila
Реально в зале можно так попу накачать?
У меня есть одна такая знакомая, с таким вот результатом, как на фото, хотя попы изначально вообще не было. Я незнаю там всех подробностей, но судя по ее рассказам, у неё только зал
Мой тренер же меня когда-то уверял, что невозможно
У меня есть одна такая знакомая, с таким вот результатом, как на фото, хотя попы изначально вообще не было. Я незнаю там всех подробностей, но судя по ее рассказам, у неё только зал
Мой тренер же меня когда-то уверял, что невозможно
3.1 года
6
Лучший комментарий
Во-первых, на фото очень важное значение играет ракурс. Встань она на первой, как на второй, разница была не такая уж кардинальная. А во-вторых, да 😃 все реально. Я в том году «на карантине» раскачала себе хорошо жопень 🤪 В этом я уже не так придаю значения силовым тренировкам, поэтому все «сдувается»
На фото разница полгода, бывало и больше 🍑
Комментарии
Очень долго зал + очень много протеина.
Судя по лицу, анаболики тоже (но, возможно, это мейк).
Ой, мне первое фото больше нравится, такая хрупкая, тонкая и изящная девушка 😍😍
А на втором овца курдючная. Что вообще красивого в большой сраке ? 🤦♀️
Согласна
У меня в зале каждая вторая с такой попой😭 Так что думаю вполне.
Смотрится офигенно👌🏼
Моя одноклассница занималась тхэквондо, такая же попа была)
Во-первых, на фото очень важное значение играет ракурс. Встань она на первой, как на второй, разница была не такая уж кардинальная. А во-вторых, да 😃 все реально. Я в том году «на карантине» раскачала себе хорошо жопень 🤪 В этом я уже не так придаю значения силовым тренировкам, поэтому все «сдувается»
На фото разница полгода, бывало и больше 🍑
Ого! Ну вообще!! Красотка 🔥
А какие именно упры делаете? И с какой тяжестью работаете?
@hekila, да все стандартные упражнения, ничего нового не придумали) главное техника. Если нет понимания - обязательно тренер. Я за более чем 15 лет в залах насмотрелась на такие прокачки🙈 что угодно «качают»: ноги, поясницу, колени 🤦🏼♀️ и тп, но никак не орех
Вес максимально был 32 кг (~60% от моего веса, в основном 40-50%) больше и не будет. Иначе там дальше уже не про Здоровье
Важную роль играет генетика, а так только скорректировать можно, хорошо выглядеть , но до таких размеров без генетики не добиться;)
Блин, ну девки... понавыставляли тут свои классные попы. Застимулировали 🤣
Это точно! Красотки 🔥
Реально ! Могу дать контакты тренера ! Она сама с ещё большим результатом, и все ее подопечные так же
@anutadanyar, напишу ей!
@anutadanyar, это тогда наверно надо, свою профессиональную сферу связать с этим, чтобы постоянно в этом быть и поддерживать. А то быстро запал проходит, ну судя по моим знакомым.
@hekila, 🤷♀️ не знаю , наверное . Лично меня этот человек очень мотивирует. Но именно этот результат мне не нужен . Поэтому я выбираю просто зал 3 раза в неделю .
У этой девушки и так попа неплохая в задатке. Выгнись она, как на втором фото и будет выпирать)а на втором просто уже увеличилась засчет тренировок
Возможно.я когда ходила,очень быстро кстати качаются мышцы на силовых.но если бросить всё уходит 😑🥺
Сложный вопрос) тут всё решает генетика 😄 кому-то реально так сделать, кому-то нет
У меня генетика такая, что за 2-3 месяца прихожу в норму. 1 и 2 фото это я 3 года без зала была и походила в тренажерку ровно 2 месяца. Третье фото - до беременности
Вауууууу🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Ну блин🔥🔥🔥
Я эт самое, пойду сейчас делать выпады 😅
Блин, у меня вообще после родов и видимо ещё возраст, всё встало мертвяком, мне видимо сдохнуть надо для такого результата😅
@hekila, на выпадах, кстати, даже при правильном выполнении, все равно качаются больше ноги, чем орех 😉
Конечно можно. Очень хорошо проработана круглая мышца + лосины с эффектом + поза + ракурс )
Ну тут да, совокупность факторов 👍
Конечно можно.
Качала 3года. Сейчас нет такой попы)
@hekila, сейчас хоть и сдулись, нот упругие остались) беременность, роды, карантин , лень ..не так быстро) за года 2 😨
@ayasa_photo, да да, фото после тоже отличное, видно, что тело помнит🔥🔥
@hekila, нее, до это до качалки)
Сейчас я что-то среднее между этими попами😅 2фото до я весила 41кг😨 докачалась до 48ми) сейчас 46👌
Вот как на фото нет. Тут слишком кардинально и форма трусов с накладками.
Увеличить можно, но нужно пахать с весами.
Или генетическая предрасположенность.
На фото моя родственница и у нее огроменная жо всегда, с детства. Она и в целом крупная. Просто если не будет заниматься в зале, то расплывется как тетка. В жизни на нее и женщины залипаютзалипают и у нее как на вашем фото
@tekaririka, всё равно круто 🔥
@d.o нет) ни одной Маши :)
@hekila конечно, круто) но верхняя девочка прям эффектно смотрится, там еще и грудь 4го размера натуральная в комплекте к жо 😂 реально залипаешь прям на фигуру
Реально, у меня доска была вместо зада, просто плоская плоскость. Ничего не принимала.
Просто упры и питание? И с каким весом работали?
@hekila упры и питание, с собственным весом, не поверите