реально ли похудеть на 9 кг до июня (получается надо скидывать по 3 кг в месяц) если каждый день: -ходить по 12-15 км в…

Нет, надо ещё в течение дня мучаться овощами и белками(

Если ограничить еду, сладкое мучное жирное , добавить активности то реально. Я так за два месяца скинула почти 16кг, которые набрала после родов. Была 68, теперь 52 +/-

Ну, уберите сладкое совсем - вполне реально.

Можно, может не 9, но 5-6 вполне, посчитайте свою калорийность, отнять от полученного 300 ккал, и можете есть спокойно в пределах этой нормы, если ещё и ходьбу подключить, то вообще 🔥будет

Уберете сладкое и мучное, рискуете сорваться..Единственный способ похудеть это создать дефицит ккал с оптимальным соотношением бжу. В такую схему можно и шоколадку и круасан уместить на завтрак, есть 5 раз в день и не голодать...А пп это не значит мало калорий)

Когда мне срочно надо, я убираю по максимому угли. Но это очень временный результат

Нет

Главное в похудении - дефицит калорий. Советую не просто убрать сладкое до 12, а вообще убрать быстрые углеводы

Слежу за общей калорийностью. Не пп. Не исключала сладкое. С ноября или декабря -7кг.

Будете худеть, если будет дефицит калорий.

Можно не есть и после 17, но если будете набирать дневную калорийность в течение дня - не похудеете. Даже на пп

Похудела на 11 кг за 2 месяца, не имея особо лишний вес (с 57 до 46, при росте 161)

Бег каждый вечер, и убрала из питания углеводы по максимуму

Реально, только нужен куратор) самому тяжело будет, скорей всего сорвётесь

В моем случае нет 🤣

Если вам нет 30, то это возможно

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Муж ещё полночью убрал хлебобулочные. Быстрее вес стал уходить.

Если вы хотите столько скинуть и при этом не заниматься - кожа будет не в тонусе. Лучше добавить физ активность, тогда качество тела будет лучше

Добрый день. Хочу пригласить Вас в бесплатный чат в Ватсап о правильном питании и похудении.

Если интересно, напишите номер телефона и я смогу вас добавить.

Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃

Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...

Наш чат находится в viber.

Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.

После родов набрала 25 кг🤦 и вот вроде много читала, много знала, чего то делала... А вообще толку ноль. Пошла на программу к Еве @dietolog_prof в инсте. Честно, в жизни как на зло начали происходить всякие вещи🙈 слилась короче. Но меню Евино сохранила, начала пробовать хоть иногда по нему питаться. Смотрю, минус 3кг! Но я очень ленивая, честно😭короче, щас у Евы новый курс, там куча нового, во, можно тут почитать https://dietolog-prof.ru/. За две недели минус 5 кг!