ТОП 5 завтраков, которые стоит исключить!
⠀
Полезный пост! Срочно сохраняй в закладки🔥
⠀
Хотела сначала написать вам топ 5 полезных завтраков, но потом передумала, и решила, что полезнее будет написать топ 5 анти-завтраков 🚫
⠀
〰️ Каши-пятиминутки - все быстро-заварные каши, а особенно в пакетиках с разными вкусами - в них, как правило, много примесей, сахара, добавок, и очень мало полезных минералов. Лучше покупать Геркулес, который варится 20 минут, но который точно сохранил свои полезные элементы.
⠀
〰️ Мюсли, шоколадные шарики, гранола 🥣. Эти продукты лучше не есть совсем. Но если вам все-таки хочется гранолы, ищите натуральную полезную гранолу без сахара.
⠀
〰️Хлебцы 🫓- многие ошибочно думают, что лучше съесть кусочек хлебца, чем хлеб. Но, опять же в составах этих хлебцев чего только нет. Лучше съесть хороший цельно-зерновой хлеб, либо уж найти хлебцы с хорошим составом.
⠀
〰️ Всеми любимые сырники - если вы кушаете их в кафе или покупаете в магазине, будьте аккуратны. В них часто добавляют сахар, сиропы, манку и даже сливочное масло. Либо готовьте сами, точно зная, что рецепт проверенный.
⠀
〰️ Сладкое 🍩🍫🍰- по утрам натощак это мощный удар на поджелудочную. Приберегите чит мил для вечера. Ваш организм легче это перенесет.
⠀
#дневникспортсменки
Лучший комментарий
Ой, опять рабыни жрачки отстаивают своё право есть все, что не приколочено)
Оставьте их.
Пусть жрут, ведь «ничетакова нет»
Мы с двух разных планет.
Там не достучишься 😹
Комментарии
Ой, опять рабыни жрачки отстаивают своё право есть все, что не приколочено)
Оставьте их.
Пусть жрут, ведь «ничетакова нет»
Мы с двух разных планет.
Там не достучишься 😹
@mmmmmar, @anastasiya.usik., милые дамы я хотела показать,что и в манке есть польза .А вы начали рассказывать зачем-то про своих мужей и профессии .Да причём тут крупа .Про мужа я ничего плохого не сказала,а просто уточнила к какой группе тренеров он относится .А госпожа нутрициолог ,которая решила апеллировать своими огромными знаниями полученными на курсах и вследствие чтения книг ,я вас поздравляю вы элементарно не понимаете ,что понятия правильного питания для каждого организма индивидуально.Я со своим высшим образованием в сфере питания отойду в сторону.А вы и дальше пытайтесь взять не знаниями ,а фразами про мужей и курсами нутрициологии 💪
@anastasiya.usik., 20 лет... все понятно
Какая вышка то в 20 лет объясни?
Образование в сфере питания - это кулинарный техникум чтоли?
На 400 гр творога нужно 2 ложки манки .Утром ничего страшного для фигуры от таких двух 40 граммовых сырников не будет .Особенно если человек физически активен ...
@lara.tsokur, все в голове должно быть, а не в интернете, если вы необразованный человек и книги никогда в руки не брали, не моя проблема. И слава богу , что мне достался потрясающий человек и спортсмен с огромным стажем, чтобы я плевалась , а вы так..... как обычно здесь происходит
Пук в никуда
@anastasiya.usik., гормоны... вспомни , колбасит , плюс токсикоз небось 🤣🤣🤣
@anastasiya.usik., а про манку из твёрдых сортов пшеницы не слышали, да?
@zavornusha, @m.varushkina, причём здесь все и стройная фигура
Говорят о стройности тела и правильном питании
А вы про своё
Читать надо .
Стройную фигуру можно иметь , потребляя и сахар и сливочное масло и т д , главное мера во всем 👌🏼
Пп это давно не про отмену всего и вся .
Соглашусь, только с кашами 5 минутками , они не насыщают совсем , поэтому беру только дрогой варки.
@evgeniya_savelev, никто с этим и не спорит)
Суть поста в другом 😊
@evgeniya_savelev, и снова я о каше , вы о других продуктах
Я о масле и Сахаре не писала
А что плохого в сахаре,манке и сливочном масле в составе сырников??🥴
@zavornusha, в не больших количествах можно всё,но многие даже понятия не имеют что едят дрянь,думаю что это полезно 😊
Что любят дети на завтрак?
Что любят ваши дети на завтрак? Сделала список, и поняла, что на завтрак мои дети любят тост с авокадо, хлеб с маслом и красной икрой, хлебцы с печенью трески, гранолу с греческим йогуртом, слабосоленую семгу, творожный сыр 🤣 И сейчас, когда они уже месяц на каникулах дома, деньги только и тратятся на продукты для завтрака. И вообще я от кухни не отхожу 🤪. Главное в садике кушают манку с бутербродом с сыром, а дома когда намажешь просто хлеб с маслом, спрашивают "а где икра?" 🤣 Но конечно, я рад...
Сахар после диеты
Вчера часов в 17 съела бутерброды с хлебом и маленький кусочек горького шоколада. Сегодня сахар 8,2. Ну все, тепепь сомнений нет. Нужна диета (( очень жаль, у меня сегодня день рождения и даже тортик не съесть. День начался с беговой дорожки вместо завтрака.
Девушки, кто на правильном питании, вы где берете мюсли без сахара, патоки и других разновидностей сахара? Сколько смотрю составы, везде очень много сахара и высокая калорийность. Но так хочу мюсли на завтрак, сил нет.
Ещё вопрос, кто сам делает полезную гранолу, по какому рецепту?
Какой черный хлеб можно есть при похудении?
Можете прям кинуть фото или ссылку хлеба черного, которого можно при похудении
Ну не могу я суп есть без хлеба
Речь об одном кусочке за обедом
И может быть одним за завтраком
Хлебцы не могу есть, уж лучше ничего, чем хлебцы 🤮
Список.
🔴 Вам необходимо взять ручку (карандаш не годится) и записать в своем ежедневнике/блокноте/планере список в столбик самых нужных процедур, покупок, сделок лично для себя любимой. Дети, дом и муж в нем не участвуют!
Рядом с каждым пунктом должна стоять стоимость в сомах. И подвести обязательно итог.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Например:
1. Нарастить ресницы - 1500 сом.
2. Купить новое нижнее белье - 3000 сом.
3. Сходить к психологу - 3000 сом.
_________________
Итого: 7500 сом.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
🔴 Список форми...
@zavornusha, @m.varushkina, причём здесь все и стройная фигура
Говорят о стройности тела и правильном питании
А вы про своё
Читать надо .