Всем привет!!! Девушкииии, уверена, что здесь есть те,кто продолжает заниматься фитнессом после того,как узнали о своей беременности. Искала информацию по этому поводу...в принципе немного удалось найти на англоязычных сайтах. Но хочется больше! Хочется общения и тех,с кем можно обсуждать эту тему,а не просто прочитать статью.
Ау-у-у! Откликнитесь)! Может у вас есть рекомендации и лайф хаки. ☺️😁🧘🏋️
Комментарии
@eklokova1, найдите ее и подпишитесь,она очень крутая !
Воот) Как приятно находить людей,которые относятся к этому также,как и ты) от фраз"ой,это может навредить" и тому подобных,легче совсем не становится)
@eklokova1, ну это пережитки прошлого, нельзя заниматься по показаниям, а так согласно : „AGOGO N650, 804“ физ активность необходима на всех этапах беременности ( Ассоциация акушеров и Гинекологов)
Важно не бесцельно качаться, реально есть вещи которых выполнять нельзя и что нужно исключить, а что добавить в практику)
За месяц до родов перестала ходить в спортзал. Делала все то же самое, что и до беременности. Естественно, не делала пресс и гиперэкстензию, не бегала на дорожке, а просто ходила, или эллипс можно. Вес большой не брала, конечно. Гантели по 7 кг максимум были. Приседания без веса. Занятия с резинкой самые разные.
Здорово! Активная беременность👍 легко после родов было сбросить лишнее и привести тело в тонус?
@eklokova1 лишнее стало уходить, когда перестала есть сладкое и начала много ходить с коляской.
@yuliyayurevna да да,питание,однозначно,важный момент! Спасибо за ответ!!
Я занималась прямо до самых родов (за неделю не стала),до 20-ти недель делала все!(кроме пресса ),живот у меня был малюсенький,потом просто бегала и силовые (3-5кг),потом открыли спорт залы и начала кардио и силовые в зале,после родов не набрала,а скинула наверно килограмма 2!Ребенок здоров и я быстро восстановилась после КС,тренировки возобновила наверно через 1,5-2 мес.Я ориентировалась на америк школу,где не запрещают спорт,в России считают,что беременность-это болезнь и надо все 9 месяцев лежать 😀