1 год. Режим и питание.
Режим
9:00 просыпаемся
10:00 завтрак
13:00 обед
14:00-17:00 сон на улице
17:20 полдник
19:00 ужин
20:30 сонник
21:00-21:30 купание
22:00 сон

Рацион
Завтрак.
Каша (мультизлак, гречневая,кукуруза,овсяная)+фруктпюре.
Обед.
Рис/гречка+мясо+овощи. Десерт:фрукт.
Полдник:печенье +банан+ряженка/сырники.
Ужин:суп/борщ+хлеб. Десерт:печенье,фрукт.

Варианты на обед (каша/пюре+):
Фрикадельки (рис+индейка/курица), котлеты из говядины/свинины,  запечённое или отбивное мясо курицы/индейки, тушеное мясо в сливках.
Пельмени, ленивые вареники, сырники запечённые, творожная запеканка (можно фрукты добавить).
Варианты на ужин: суп с фрикадельками, суп с лапшой и кусочками курицы/индейки, соус с кусочками свинины и горошком, суп с пшенкой/рисом и курицей,  борщ с томатами и кусочками говядины, борщ со свёклой и говядиной.
Фрукты:чернослив, абрикос,банан,яблоко,киви,апельсин,груша,персик,мандарин,клубника, малина.
Овощи:томаты, болгарский перец, огурцы,тыква, морковь, капуста, горошек, картошка, кабачок.
Рыба:пангасиус (жареный в кляре) минтай/хек (в духовке), лосось (красные сорта на мангале).
Масло: сливочное, прдсолнечное, оливковое.
Вода:важно предлагать ребенку воду постоянно. Дети забывают просить пить. У меня в каждой комнате стакан с трубочкой, и поильники. Во время еды тоде можно давать пить. Сын 0,5 за день точно выпивает воды. А то и больше.

Есть еще идеи? Как у вас? Чем кормите своих малышей? Какую рыбу и как готовите?

#кикипроприкорм