Девочки, расскажите мне, как вы бросали курить? Чем заменяли эти 5 минут на балконе одной в тишине.. Именно вот способы быстрой перезагрузки, чем можно заменить перекур. И желательно не едой, а то это следующая проблема, которую надо решать.
Решила бросать.. Надеюсь все получится🙏
Не заменишь. Мой папа 100500 раз бросал курить, держится пару месяцев и снова за сигареты. Мне кажется это уже навсегда 🤔
Ну я не курила 2,5 года, с момента беременности и все гв, а потом опять сорвалась. Может и не бросала бы, но чувствую что дышать прям тяжело в последнее время
Первый раз я бросила за один день, но все же замена в виде еды была, семечки полезные или чупа чупс , но не долго, а так книги и тд и тп. Во второй раз меня вылечил ковид 😂 закодировал навсегда)) да не курила 5 лет
Я никак не могу. Стоит день не покурить - бешеная, злая, ем все подряд.
Мне в свое время помог чампикс.это таблетки такие. Долго не курила после него. Потом сорвалась по глупости
Да, чампикс помогает. У меня муж уже 9 лет после них не курит. Причем не верил и ругал меня, когда я их купила) Советовал потом друзьям эти таблетки, после них все бросали, но кто-то потом опять по глупости себя приучал курить.
да, я не курила пару лет, даже пила алкоголь спокойно, а потом по дурости решила за компанию 1 сигаретку, и все(((( дура была
Я перешла на айкас на кухне ,потом беременность и токсикоз и всё,не знаю конечно закурю ли после рождения ,но очень надеюсь что нет ,так классно что нет кашля мокротного и запаха от одежды и вообще запахи стали другими
Если пытаться это чем-то заменить, то хрен что из этого хорошего выйдет. Надо прям бросать. Я долго бросала, заменяла на что-то, и так каждый раз до первой же пьянки. Пока в голове не переклинило, что я хочу себе здоровья, и я бросила.
Вот вроде переклинило, что хочу себе здоровья, да и есть понимание, что чаще всего я иду курить просто потому мне нужны 5 минут тишины и одиночества. Сейчас вот просто стояла и пила кофе на балконе, одна🙈вроде прокатило)
в общем проблема больше не в куреве, а в том что вам жизненно необходимо время для себя. Прям сядьте и выпишите себе на листок, как вы можете достичь тишины и покоя и делайте каждый день по-разному.
Если вы выпиваете, то в первую очередь нужно отказаться от алкоголя, даже одного бокала, даже раз в месяц.
Я первое время семечки грызла, но старалась себя в них ограничивать, в итоге переключилась на ограничение в семечках 😁
Уже недели 2 или 3 не пью вообще, прям отвращение появилось от алкоголя)
Знаю несколько случаев, когда бросали после того как переходили на айкос. Но мне кажется лучше одним днём, просто выбросить всё и держаться. А вот чем перезагружаться даже не представляю, может грушу повесить на балконе??)
@markovka2807, главное не кофе, а то к нему всегда не хватает сигаретки) удачи вам!
а как после 6,2 начали курить ? Я больше 2 лет не курю и даже подумать не могу что закурю 🤮🤮🤮 при чем разные ситуации были - стресс серьезные ... и тд и тп и компании курящие
на как .Было весело в компании выпили ну собственно вот и все 🤷♀️ так и начала .Дура конечно что начала .Сейчас айкос курю хоть не воняет .Надо бросать !
мне много раз было весело и даже выходила вместе на улицу ... не хотелось.... фуууууу. Я прям себе установку взяла. Но я сейчас вообще стала немного повернутая на здоровой жизни ))) я спортом занимаюсь , стараюсь есть правильную еду... вот с алкашкой проблемы , но уже иду в правильном направлении- не пью больше месяца ... но я пока не готова полностью от алкоголя отказываться ... хочу чисто только по праздникам ... не знаю, пробую... посмотрю, что из этого получится ))))
Несколько раз бросала с помощью табекса.
Там по схеме пьёшь каждый день таблетки через опреденное время.
От них реально курить ментше хочется и изменяется вкус сигарет.
На 5 день убираешь сигареты и этот день оьысно тяжко тк курить хочется (ноне так сильно как без него).
И в принципе этот день перетерпеть и все. На следующий намного легче.
Единственная проблема это потом удержаться и не начать опять помле конца упаковки. Вот с этим у меня затык.
Покурить в компании, когда выпьешь и пошло поехало 🤦♂️🤦♂️🤦♂️
Те таюекс лично мне помогает преодолеть первый этап.
@markovka2807 ещё есть много приложений типо счётчик сколько ты не куришь и сколько денег эьэкономил.
Помогает немного.
Мотивирует
С никотиновыми таблетками не рекомендуют бросать ... это тот же никотин , только по- другому попадает в организм. Он только подливает масло в огонь. Пробовала миллион раз. Читала , изучала.
Надо просто бросить этот никотин, что я и сделала более 2 лет назад!
Табекс, свекр бросил с помощью него, хотя курил много лет. Но его на еду поперло. Попробуйте вместо курения приседать, делать зарядку.
Я бросила. Вынашивала очень долго. И в один четверг , вечером я бросила.
Самое сложное это было заполнить «пустоту» - привычки: поел- покурил, убрал часть- покурил, пробки- покурил и тд итп. Вот это было самое сложное ... но я занимала себя , например: если дома , то плиту помыть, то полы помыть, если на улице/ в машине- телефон. Конфетки обычные леденцы, семечки.
Не курю уже больше 2 лет. И не хочу !
@khapsaeva.e, @markovka2807, первые 4 дня сложно , потом на 8,11,14 ... после 21 дня становится легче. В инете есть даже таблицы ...
Бросила одним днём бросила и всё. Чем больше времени проходило, тем меньше желания было начинать курить, потому что это бы перечеркнуло всю проделанную работу) Это как когла спортом занимаешься и начинаешь видеть результаты, то и лишнее жрать уже не хочется.
Кстати, книга лёгкий способ бросить курить может тоже повлияла. Я ее не дочитала из-за лени, но прочитала много и что-то все таки отложилось на подкорке, видимо. Не курю уже много лет и не понимаю, как я себя сама травила и главное, зачем?
Держала в голове: Это слабость! Минутная слабость!!! Всего лишь..
Смотрю на Часы - проходит минута - отпускает 🤪👍
Ну реально! Я же не слабак!
Решила. Бросила. Нахер это говно для слабаков вонючее.
Курила более 15 лет.
Я бросила, когда забеременела, до сих пор не тянет (курила 11 лет). Муж примерно тогда же (курил 20 лет), тоже не курит до сих пор, ничем не заменяли 🤷♀️
Папа бросил курить после лет 20 курения то точно... Что он тогда только не смотрел, что только не читал, заменять пробовал. А потом как-то всё ему надоело и всё же бросил. Когда спрашивали как у него получилось - он отвечал, что всё фигня, просто он очень захотел бросить курить и ему это надоело
А я вязание сравниваю с курением. Это тоже зависсимость, только полезная)) может вам тоже интересно будет попробовать вязать, ну или другое занятие, на которое можно отвлечься😊
Просто перестала и все 😐
Я обожаю курить, для меня это тоже колоссальная перезагрузка, но понимаю что во-первых ребёнок уже все видит и понимает, а во-вторых жалко свои легкие все таки 😕 стала уходить в другую комнату с закрытой дверью на 1-2 минуту когда чувствовала что накрывает желание, воду пила. Но заедать это самое херовое
Не знаю советовали уже или нет , но прежде чем бросать прочитайте книгу Ален карр, многим помогла эта книжка
Я бросила, за пол года до беременности.
Замена получилась в еде. Курить хочу до сих пор
Вот я так бросала тоже, не курила беременность и полтора года гв, и все это время хотела курить😔в итоге как закончила кормить, сорвалась
Муж бросал. Говорит надо не ограничивать, а сделать выбор. Выбрал бросить. А вот это всё - это последствия тех действий (агрессия, ломка и тд от того, что тогда курил). И каждый раз вспоминать, что это ваш выбор
Так же и у меня муж. После первой же таблетки не смог сигарету докурить. Но пропить надо курс, чтоб точно бросить!
Только полный отказ от сигарет, ничем не заменяла. Через 2 года пропала тяга совершенно, даже когда алко или стресс. Сейчас чувствую себя так, как будто никогда не курила. Стаж был 10 лет
Я просто в какой-то день поняла что мне это не надо выкинула полную пачку в мусорку на улице. Тяга конечно была страшная, прям иногда хотелось посреди ночи встать и порыться в этом бачке в поисках той самой пачки 😅 но потом я почитала книгу Алена Каре "как легко бросить курить" и всё, прям как отрубило. 👍
Брат тоже бросил курить (стаж больше 15 лет) благодаря книге. Прочитал и всё, как отшептало.
Бросила резко, просто перестала курить и все. Ни на что не заменяла эту привычку. Было тяжело только морально, не хватало «сигаретки в руках» так сказать. Не курю уже 7 год. Меня ещё смотивировало большое подорожание сигарет. Стало жалко столько денег выкидывать в дым.
Просто бросаете и три дня испытываете жуткую ломку. Это надо пережить и перетерпеть. Потом все легче легче .. и наступает гордость за себя ♥️
Я очень много курила, никто в меня на верил. А сейчас все друзья наоборот стали курить , а мне завидуют) ничем не заменяйте, глупости все это. Помните-всего три дня «ада» и вы человек!
Сила воли и всё.
Хотелось жутко, но терпела. По пьяне хочется покурить🤦♀️ но не всегда
Пришла к пульмонологу с жалобой на кашель, она естественно сказала в первую очередь бросать курить. Вышла, сигареты все собрала, отдала курящей подруге и всё. 4 года не курю) но тут ещё тот момент, что у папы моего астма, поэтому решила не рисковать, все-таки генетическая предрасположенность есть. кашель кстати через неделю прошёл и больше не возвращался) сейчас меня дико бесит запах табака, до тошноты. Правда раз в пол года могу покурить вкусный кальян. Тоже хорошего мало 😀
Пока сама не решишь бросить - ничего не выйдет... Просто "надо" не прокатывает... Я просто бросила, ничем не меняла. Просто в один прекрасный момент посчитала сколько уходит денег на эту каку... И решила, что лучше потрачу эти деньги в пользу..
Лично мне помог муж бросить . Но совет от мамы тоже впечатлился в память !
Кожа будет серо-зелёная , морщинистая. Обезвоженная . Волосы , тело , одежда очень неприятно пахнет . Старение ускоряется - неужели это не мотивация ? Каждая женщина хочет быть свежей, молодой и приятно пахнуть .
Вы когда бросите - офигеете от того как бздит от курильщиков 🤣 я сама в шоке была 🙈
На самом деле никакие замены, никакие пластыри, никакие книжки... ничего не поможет, если вы решили «попробовать бросить».
Надо ТВЁРДО принять решение. И не подвести себя!
Многим помогает Аллен Карр. Я как забеременела не курю 3 года, до этого 14 лет курила. Подруга с жесткого бодуна бросила) Курение это психиологическая зависимость, физической нет поэтому Вам надо захотеть глубоко в голове. Знакомая курила до 5 месяца беременности, пока ее старшая дочь пятилетняя попросила не убивать малышку, тоже как отрубило. Я знала, что курить не буду после беременности, не хочу чтобы это видела дочь. И вообще сейчас раздражают курильщики
Меня отвернуло во время токсикоза , я даже ещё не знала, что беременна. Просто очередная сига с утра с кофе на балконе не пошла, чуть не блеванула. Курила с 14 лет (13 лет считай). Не получалось бросить дольше, чем на пару месяцев. Да и надо признаться курить мне нравилось. Не нравились последствия. Но пока нравится сам процесс, то не бросить. Надо как-то обмануть организм, чтоб от курева воротило. Один раз перекурить мощно, например, чтоб больше не хотелось . Тогда в миг бросите.
Мне помогла только беременность, просто перестала курить сразу же, как подтвердилось
У меня книжная тоска. Не могу найти ничего интересного. Начинаю читать и бросаю. Поделитесь, что в последнее время читали взахлёб. Чтоб не спать и откладывать все дела.
Девочки,расскажите пожалуйста кто курить бросал в первом триместре?как бросали?перечитала все что можно уже🤕
Кто курил до беременности ? Как бросали и на каком сроке?
Девочки, а кто не успел бросить курить до беременности и в процессе бросал или не бросал, кто как справлялся, поделитесь опытом🙏
Вот вроде всё купила, ничего не забыла? Не бросайте тапками.
Алёна Зубенко ·
Мама сына (4 года)
Если пытаться это чем-то заменить, то хрен что из этого хорошего выйдет. Надо прям бросать. Я долго бросала, заменяла на что-то, и так каждый раз до первой же пьянки. Пока в голове не переклинило, что я хочу себе здоровья, и я бросила.
Екатерина··
Мама дочки (2 года)
Вот вроде переклинило, что хочу себе здоровья, да и есть понимание, что чаще всего я иду курить просто потому мне нужны 5 минут тишины и одиночества. Сейчас вот просто стояла и пила кофе на балконе, одна🙈вроде прокатило)
Алёна Зубенко ··
Мама сына (4 года)
в общем проблема больше не в куреве, а в том что вам жизненно необходимо время для себя. Прям сядьте и выпишите себе на листок, как вы можете достичь тишины и покоя и делайте каждый день по-разному.
Екатерина··
Мама дочки (2 года)
да, надо так сделать👌 спасибо😊
Алина·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Держала в голове: Это слабость! Минутная слабость!!! Всего лишь..
Смотрю на Часы - проходит минута - отпускает 🤪👍
Ну реально! Я же не слабак!
Решила. Бросила. Нахер это говно для слабаков вонючее.
Курила более 15 лет.
Alfhyldr··
Аналогично) курила 15 лет, бросила за 1 день, без всего, на силе воли)