Девочки,я хочу вам сказать,или подсказать..займитесь своей внешностью,фигурой.Выше пост был,женщина в декрете,на руках грудничок,рядом малыш лет 2-3.Мы можем выглядеть лучше,намного лучше.Да вы скажите дети,домашние дела и много много чего,но это все отмазки,я сама заедала все булками,тортиками в первую беременность.Попробуйте,с Джилиан Стройная фигура за 30 дней.Результат есть ,да еще какой.Я сейчас на 3 уровне,я смогла,я большая молодец,малышка с сыночком рядом,смотрят 😁,сына помогает с дочей.Вес конечно не большой ушел,а обьемы заметно ушли,а какой наплыв энергии на весь день,я люблю с утра отзаниматься.Всего 20 минут в день и за эти 30 дней вы помолодеете,а плечи ровные,сутулости нет,спина не болит.Самооценка растет однозначно👍Закончу 3 уровень и продолжу с Джилиан Майкл «Сожги жир и ускорь метоболизм».Думаю кому то будет интересно.
Лучший комментарий
Комментарии
Здравствуйте а как заниматься? Неделя 1, это каждый день в течение недели надо заниматься? Потом вторую неделю- неделя 2 ?
Каждый день один раз в нед выходной,у меня был воскресенье.
Она крутая. Помню какое время занималась по её урокам йогой. Типа облегченный вариант, но после тренировки все равно мокрая вся.
Спасибо Вам за пост, мотивировал. Занимаюсь 4 дня, очень эффективные упражнения 👍👍👍👍
Девочки подскажите откуда у вас силы и время? Хочу начать но блин устаю да и коленки болят ужасно. Чувствую себя бабулей хотя всего 31
У нее три уровня
Получается на каждый уровень 30 дней или на каждыйпо 10 дней?
Добрый вечер, а там получается 1 уровень это одно видео? И его повторять 10 дней? Я правильно поняла? Сегодня был первый день, вот завтра получается то же видео включаю?
Добрый,да каждый уровень 10 дней
Ни чего себе сколько лайков,отзывов😁Я думала я одна пыхчу с детьми дома😂😤😤😤
Здравствуйте! Эти тренировки для скидывания веса? Можно набрать вес и подтянуть тело? Спасибо 1💞
Здравствуйте,на счет набрать наврятли,здесь кардио много,а вот подтянуть тело это точно да
Вы молодец. Я тоже сейчас занимаюсь собой. Занимаюсь ночью пока детки спят😁.
Ого мамочки еще ночью,вы умничка!
Я тоже по ней занимпюсь правда просто в ютюбе набираю, подскажите у вас откуда видео?
Нет,молока достаточно для ребенка,и прикорм у нас
В прошлом году занималась по ее программе, первые дни умирала🤪 но эффект супер, тело так подтянулось😍.У меня было 2- 3 кг лишних, но с ее занятиями+ питание сбросила 5 кг
Спасибо,как раз искала😘интересно при ГВ и уже прошло 1.5 месяца после родов можно заниматься?
Если чувствуете себя хорошо,почему бы не попробывать😁
Можете скинуть ссылку? Я на ютубе смотрю, отдельные видео. Полного курса что то не нашла
Джиллиан Майкл👍в ВК есть её группа ,там все видео тренировок и много полезной информации
Ооо помню до беременности я почти все её курсы ела... потом в душ на негнущихся ногах ходила. Спасибо что напомнили
Я раньше занималась по первому модулю на ютубе. Но потом не нашла его. Вы где смотрите?
Одноклассниках есть все ее видео,включаю ее и музыку и вперед
Джиллиан моя любовь навеки))) столько программ прошла) и снова к ней вскоре вернусь)
😁это точно,тоже в планах все ее трени пройти
У Джиллиан Майклз очень эффективные занятия 👍 тоже занималась, больше нравился 1 уровень
😂1 уровень самый легкий,сегодня у меня второй день 3 уровень,пот бежит,лицо красное
Секс 3 раза в день и никакие тренировки не нужны🤭🤭🤭
Честно, я в период карантина (когда всё закрыто было), так 5 кг сбросила.
А если муж на работе днем,а дома свекровь,свекр,трое детей 😂
Интересно, а можно по ее программе заниматься при проблемах с позвоночником
Сегодня у меня с ней 16-й день. Да простит меня суженный мой, но после неё я мокрее в десятки раз)
Блееее, я вот конкретно начала худеть. Пока схуднула на 9 кг, ещё 5 предстоит. Начала заниматься активно упражнениями, и все, привет обостряете грыжи 😭😭😭и пока моим тренировкам и упругой жжж...
@jamikosya понимаю вас, невозможно становится терпеть, когда острые боли.
@jamikosya нет. Не участвую ни в каких марафонах. Это видео старое. Очень продуманное. Для начинающих. По этому видео занималась я.
Классно я тоже по её программе занималась 👍🏼 подскажите вы дома в кроссах занимаетесь ?
Обязательно да в кросовках на паласе
Знакомая история, Пп 1 год в конце РПР.. Так что полюбить себя какая вы есть, придете в форму и без диет и спортов...Я проходила через это и тренировки и диеты жесткие, в конце срыв и переедание, депрессия, РПР..
Советую прочитать книгу Гудбай диета и Диета не работает...
Я в прошлом году с ней занималась)
В самые первые дни умирала, потом уже на втором этапе вошла во вкус)) прямо азарт был 👍🏻 нравится мне Джиллиан. С ней потеешь как сучка 🤣
Знаю ее давно, но не смотрела ее занятия вообще. Только посмотрела.
Скажите мне, 1 уровень его 10 дней нужно сделать? дальше 2 уровень 10 дней, и 3 уровень 10 дней да? в итоге 30 дней, это так? спасибо заранее
Да да итого 30 дней ,воскресенье делала выходной
Тоже хочу, уже давно об этом думаю, ни как в руки себя взять не могу.
Оо я ее фанатка) благодаря ее тренировкам -8 кг😅-8см в талии, -7 см в бёдрах) уже зависима, если не позанимаюсь, некомфортно себя чувствую потом)
Я с Хлоей Тинг прыгаю😃 действительно полчаса можно найти на себя, у меня малыш тож любит мешаться, перед зарядкой ставлю перед ним чашки с водой и всеее малыш очень занят
Вместо гантель у меня бутылки 1 литр.
Не представляю жизнь без спорта... даже сейчас болит мышцы 💪 приятная боль😀😀
Я должна была ,легче что поделилась
Бесплатно есть. Я искала даже скачивала как-то. Но по состоянию здоровья не смогла заниматься
@gaukhar120, на ютубе есть но там на англ,а лучше на русском,она словами подбадривает хорошо
Найти маму, которая родила с тобой в один день
Увидела в нельзяграме😁
Суть тренда: найти маму, которая родила с тобой в один день
Я начну:
11.02.2021
31.12.2023
Давайте искать друг друга 😁
upd: девочки, комментов очень много, забейте дату в поиске и там увидите есть ли кто с вашей датой, так будет проще (наверное) 😄
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Угадайте мой любимый фильм!
Это будет 3 часть "Игры в персонажи"🤪
Кто помнит? В том году играли))
Правила такие: вы пишите о своем любимом фильме или сериале, не называя его, а все остальные угадывают)
Например: Британский приемный подросток пытается не умереть в школе в течении семи лет.
Что это за фильм?)
#играперсонажи это две первые части🤗
Погнали🔥
@lesik_11 @allyjackson @ainura_fitmom @frolova.dilyara @mammasaurus @mama_nurislama2 @ovcharka @sovetnica @aleksa_s90 @carpe.diem12 @fatimushka @san1yusha @_diva_ @sn...
Как назвать девочку: Арина или что-то другое?
вопрос с именем 🤪 КАК НАЗВАТЬ ДЕВОЧКУ?
Очень хотела несколько лет назвать дочь ( если будет дочь) Ариной
Но года шли , а беременности не было . И вот спустя 3 года беременность есть … А ВОКРУГ ОДНИ АРИНЫ ))))) это правда .
У друзей дочь Арина, соседская девочка - Арина . В магазинах, на площадках и тд - везде это имя. И понимаю , что в свое время отказалась так от имени Варвара для дочки и назвала Ярослава , более редкое . Ни разу не пожалела .
Короче, какие варианты имен у вас ? Как называе...
Конкурс в группе: призы и скидки!
Ас саляму алейкум
Мои дорогие.
В ПОНЕДЕЛЬНИК УТРОМ Я ОБЪЯВЛЮ
ПОБЕДИТЕЛЯ 🤗🤗🤗
ОСТАЛЬНЫМ АКТИВНЫМ БУДУТ СКИДКИ НА ПРОЦЕДУРЫ ❤️
Условие:
1.подписка
2.отметить людей и коментировать
Выберу самых активных
Я тут решила устроить конкурс.
Будет три места.
1.Лечебный массаж + хиджама.
2. Relax массаж + огненный массаж
3. Чистка лица + фарфоровая кукла
ЛАЙКИ И ПОДПИСКА ОБЯЗАТЕЛЬНА