@mama_vanechki, я тут в Инст зашла и обалдела!!!!👏 просто круто!!!!

@mama_vanechki, подпишусь на вас !!! Будем худеть вместе !!!

@mama_vanechki, я тут в Инст зашла и обалдела!!!!👏 просто круто!!!!

Колени берегите только))

Я тоже ее прошла) планирую в скором времени опять начать заниматься)

@mama_vanechki вообще...🙈🙈🙈

@love57, давай давай! А то ты расслабилась крошка)))))))))

@mama_vanechki я тоже жду момента когда мне можно будет начинать заниматься с джилиан)))) завтра буду гиню свою допытывать 😀

@vera-varya, 2-3. + бег по утрам (убирала живот) 3 раза в неделю!

@_nice_woman_, @natali1994-sofa2016, @mahinova, cristinadegtyareva

@vera-varya, тренер по боксу)

@mama_vanechki я как то смотрела твой иг.Надо еще раз пересмотреть)) как то видела там видео занятий с тренером. Если не путаю)) ск раз в неделю в зал ходила?

@mahinova, я через час начинаю)))))) сегодня вес 59,6. Следующий отчёт через 5 дней

@mama_vanechki и мне ссылку! Зарегюсь даже ради такого дела)))

@mama_vanechki @innok1985 круто! Надо начать, интересно сколько за месяц потеряю))) хоть инстаграмм заводи для мотивации))) может закрытую группу в контакте создать с результатами и следить друг за другом🌸

@mama_vanechki а можно ссылку в инсте вашу?

@mama_vanechki, тааак, а в Инста есть ваша ссылка ?)))

@mama_vanechki, вот это мотивация👍

@innok1985, я ночью прыгала. Если днем не получалось. Но ни в коем случае не пропускала занятия. Муж наоборот делал все, чтобы я успела потренить! Снимал на видео мои отчёты и фотал)

Правда стараюсь делать когда дома нет никого, кроме деток. Муж ржёт надо мной когда я делаю😾

@innok1985, сладкое можно и нужно (чтоб баловать себя) ела его строго до 12:30! И то 1-2 шт белого зефира или 1 конфету.

Да тяжело, но это стоит того

@mama_vanechki, 👍💪

Я тоже особо ПП не придерживаюсь, но ограничиваю себя в углеводах, моя беда это сладкое

Я делаю этот курс второй раз, и мне нравится результат

Вам в день нужно 30 мин, и так 30 дней( я делаю когда малыш спит)3 уровня по 10 дней

@vera-varya, зайди в инст мой там подробные отчеты и все фото! Долго тут писать :)

@vera-varya, я не пп и не считала калории. Не ела булки, соленое, воды 3-3,5 литра в день.

@mama_vanechki с ума сойти) супер! Молодец! А питание пп? Калорий ск в день примерно?

Автор, расскажите вкратце?!? Мне интересно

@vozhdaeva1988us, ну вбейте в нэте. Джиллиан Майклз сразу вся информация появится.

Девочки, киньте ссылку где можно посмотреть информацию

Вообще если есть вопросы обращайтесь! Я прошла 4 программы!

@mahinova, @agent.panda009, работает замечательно. Я вела отчеты в Инста! Фото ДО (в купальнике со всеми жировыми складками) и фото после! Джиллиан это тема! Я считаю дни когда снова начну тренить! Джил похудела меня с 52 до 46 размера.

Хожу неделю про нее думаю. Как это работает?

Расскажите пожалуйста подробнее

Стройная фигура за 30 дней.

А какую тренировку взяли? )