Девочки, кто занимался по программе Джилиан Майклс? 30 дней в 3 этапа? Есть результаты?

@geraklita, @julia1 я в кроссовках занималась! А колени все равно болели невыносимо! 🙄

@koposova_ya, спасибо 😊 в принципе до идеала лишних 3-4кг только, но суть все равно в подтянутом теле.

@ibaby_krd, посмотрела вашу фотку, вы худышка на ней😮

В прошлом году делала революцию тела, похудеть не похудела, так как не могу отказать себе во вкусняшках, но тело все равно выглядело подтянутее. Сейчас опять начала Революцию тела, вторая неделя пошла, ещё и мужа привлекла, вместе веселее)). Но лучше все с правильным питанием сочетать.

@julia1, мне кажется у всех заболит мышцы после такой тренировки, даже у кого их нет😅

@anna_selya, спасибо, попробую☺️

@geraklita Нет! потом до меня дошло ,что в любом случае даже дома нужна обувь. Вернусь к ней

@koposova_ya Если болят мышцы, значит они у вас есть😅 и это хорошо, разминка ,тело разогреется и отпрыгаете 😄

@julia1, вы в кроссовках? это обязательно! и хороший результат!!! 🙌

@lrin, возьмите революция тела. все прорабатывается хорошо. поначалу тяжело, а потом полегче. и выносливость развивается

Я отпрыгала 1 уровень и у меня разболелись колени ппц как 😑 Результат будет, НО только с пп, у меня за 14 дней -3 кг

@lrin, у неё очень много разных программ. Все зависит от вашей подготовки. Начните со стройного тела за 30 дней, но самая популярная программа среди подготовленных это боди революшн

Если все болит, наоборот надо скорее позаниматься. Это облегчит состояние💪🏻. Проверено годами тренировок😉

@geraklita, будем стараться💪🏼

С 30 дней и начните,она самая простая у неё,остальные посложнее!

@ludmila_nesterenko_, и вчера качалась от усталости. И жрать захотелось так, что думала холодильник разнесу😂

@vi1402, да, я вчера начала заниматься. Сегодня икры болят нереально. И вчера я молилась, что бы она крикнула, на сегодня закончили🙈очень трудно. Но думаю, это потому что с непривычки. Сегодня второе занятие, а как его делать, если все болит? Но сказано, не пропускать. Попробую😅

Девочки, я так поняла у нее разные тренировки!? А если я худая(даже очень), но нет пресса и кожа на ногах с внутренней стороны висит после родов🙈, какую программу мне выбрать? мне получается только подтянуться и высушиться надо @alenadyuzheva ,@susik_t ,@geraklita ,@anna_selya

Все 30 дней отпахала,не легко,но возможно!тело очень подтягивается,причём замечаешь изменения уже день на 5,если добросовестно заниматься и соблюдать питание!

Обожаю её. От всех программ есть результаты! Если осилите стройное тело за 30 дней, то очень рекомендую боди революшн

Я занималась, 2 раза по 30 дней. Объёмы значительно ушли и через время и вес снизился -5кг. Хотела перейти на Революцию тела, но все никак не дойду. А так главное пройти первый этап и втянешься. Советую 👍🏻

заинтересовало, буду пробовать 😊

2 трени и я сдохла🙈🙈🙈🙈

чуть не сдохла! она машина!!!

@ludmila_nesterenko_, и я чуть не умерла..хватало на минут 15 в день

@vi1402, любая работа над собой - это тяжело. это должны быть и физические нагрузки, и кардио и питание скорректировать

У меня от нагрузки суставы на коленях начали болеть , и я перестала делать!

Ппц как тяжело, я чуть не умерла через 15 мин 😅😅😅

А вы пробовали? Я пробовала, это очень тяжело (

есть, если не пропускать. занималась в прошлом году - программа революция тела. все тело родтянулось

Тоже интересно