А как это дерьмо можно убрать? Худеть и сидеть на ,,здоровой еде,, конечно пыталась.....скажите…

😭😭😭😭 и я с вами

Онлайн курс купить на месяц . Упражнения на каждый день , там мин 30 -40 в день . Могу поискать тётку у контрой покупала курс 🔥

Покупать курс в интернете хорошего качественного фитнес-тренера, а также принять тот факт, что правильное питание - это не диета, а образ жизни. И пока Вы к этому не придёте, это не уйдёт, к сожалению.

Также любовь к себе, принятие себя.

А в каком районе живёте? Девочки с московской с детьми на трени ходят.

Спорт любой это хорошо ,но к сожалению питание это самое главное в похудении 😢без правильно подобранного питания ничего не выйдет (

Считать кбжу. Потом настроится питание

Считать калории, создать дефицит. Спрот хорошо и полезно для здоровья, но похудеть можно и без него.

Питаться правильно и спорт. Другого пути нет к сожалению.

Мне очень обёртывания и корсет помогли убрать живот

Липосакция , но если продолжать питаться не правильно, все вернётся .

Диета и вакуум, нужно укрепить мышцы изнутри. Пресс в данном случае пока нет смысла качать. Если все органы брюшной полости здоровы, только в этом случае? щеткой делать сухой массаж, кожу смазывать кремом питательным.

Можно обертывания поделать для упругости и тонуса!

У меня тоже двое детей , помощников нет, муж на работе вечно,занимаюсь дома по Джилиан Майклс видео. Бесплатно и эффективно. У меня есть много постов.

Самое важное , просто перестать покупать пищевой мусор. Ни для себя, ни для мужа. Просто не должно быть в доме мазика итп

Если готовите курицу, просто сделать ее с солью/специями в духовке. Не обмазывать мазиком итп. Далее жарить на тонне масла.

Больше овощей , тушёного, жарить просто перестать.

Начинаете пп не только вы, а вся семья.

80 % похудея это питание.

Следовательно без него хоть узанимайся, толку будет не много.

Я ходила на спорт с детьми , поищите в районе занятия для мам , у нас была няня , она с детками занималась , а мы телом . Удачи 💪🏽

А в чем проблема заниматься дома? Сейчас полно занятий,как платно,так и бесплатно,на дому

Купили элементарный инвентарь и в путь) детей привлекли, им будет интересно попрыгать с гантелей 0.5

https://instagram.com/olga.munz?igshid=2t1qep5aqg9k вот туда я пойду скоро 😁😄

Дефицит калорий, подсчитать по весу вам сколько необходимо ( суточ) , имеются много информации в просторах интернета

Только спорт

Извините за резкость, сама страдаю этим

Но не жрать! дома это кажется нереально-холодильник так рядом,так там все вкусно.

Особенно надо не есть на ночь.

Уменьшить порцию до минимума.

Вот если бы я пошла работать, мне кажется я смогла бы... приходишь уставшая и есть не хочется...

А дома я постоянно ем😬

Та же фигня

От живота не могу избавиться

Мне кажется, что у меня побольше живот, но я смотрю на себя, и думаю, ну и что, это животик подарил 2х замечательных детей. Изменения в теле это нормально.

Купить одежду по размеру и джинсы с завышенной талией это подберёт. Или платья.

Я отдала дочку на Рашвивашки и это 3 часа 3 раза в неделю. Завтра иду покупать абонемент в спорт зал. С танцами и бассейном. Из любви к себе и своему телу. Может бать от физ нагрузки и придёт изменение пищевого поведения.

https://instagram.com/dmitryputylin?igshid=4bk617ofut7g

Обалденный чувак)) пройдите его курс хардкор, там есть домашние тренировки

Совместите их и правильное питание и будет вам счастье)) главно не ленитесь и жестко себя контролируйте

Некоторое количество труда и все получится☺️

Соглашусь с вышесказанным - это ПП! Вот всё что у вас в руке- это наедено, надо жестко (по-другому никак) подойти к питанию. И ещё из своего опыта, должно ещё сойтись морально-психологическое состояние, сама себя сейчас взяла в ежовые рукавицы (за последний год с 54 до 63), это ужасно, одежда мала, а покупать на размер больше, а то и два не хочу.

В плеймаркет куча приложений с тренировками. Можно даже без доп.инвентаря найти. Abs и т.д. Плюс питание. Убрать всё сладкое, соленое, мучное. Как ни банально, но перейти на капустный лист и варёную курицу. Да это грустно и уныло и лень, но по другому никак 🤷‍♀️ я пока лень победить не могу, поэтому хожу с таким же курдюком 🙂 вот в очередной раз с понедельника буду пробовать 🙈

Нуууу... это надо отказаться от быстрых углеводов вам. Не бухать, нет чипсам, жареному, фритюру, газировкам...

Пить чистую воду литрами. Много писать. Много пить и писать.)))

Много двигаться. На каком этаже живете? Ходите пешком!

Утром и вечером- 15 минут тренировки круговые - в интернете их кууууча.

Сгоните воду, сойдёт жирок... будите пресс качать... и останется самое сложное - обвисшая кожа 🤔 с ней - или операционно или бесконечно подтягивать : пилинги, лазеры, мазать эластином, коллагеном... чуть подсоберется...

Оо) знакомо, как у меня. Я тут какчала-качала пресс, а потом поняла, что не уходит- провела диагностику- у меня небольшой диастаз и опущение внутренних органов после родов- как следствие застой лимфы - вот такое состояние- целлюлит. Вам не нужно сейчас стандартно качать пресс до усрачки,если у вас также, проведите тест (погуглите)- нужны дыхательные упражнения больше.

Я делаю немного- но супер эффективные.

Посмотрите видео на ютьюье Владимира Животова про живот- подьем внутренних органов, всего несколько минут, но очень действенно. А также боковые планки. И упражнение ЛИФТ

Массаж шеткой/руками/массажером любым по линичм димфожренажа, контрастный душ.

Пить воду, утром натощак лучше тёплую

Витамины, особенно Д чтобы был

Меньше вредного есть

Крутите обруч тяжелый, мокрый с песком который каждый день ! Заказать на озон!

уменьшать крличество потребляемых ккал, ро простому меньше есть) ну и соотвественно больше двигаться, с ребенком например чаще гулять, играть в активные игры)

Интервальное голодание. Но чтобы кожу подтянуть,какие- то тренировки нужно делать

Если есть финансы можно попробовать смас лифтинг ультраформер или криолиполиз )

Правильное питание- это основа. Можно пресс качать по ролику 8 мин в день

Можно с Джилиан Майклс скакать дома по 20 мин в день

Главное желание :)