Добрый вечер , мамочки красавицы 🦋

А давайте поговорим сегодня о СБАЛАНСИРОВАННОМ ПИТАНИИ😋

Почему - то многие считают что это :

1. ДОРОГО😏

2. Сложно в понимании.

3. Сложно в приготовлении.

А вот и НЕТ😜

НЕ дорого, НЕ сложно и ОЧЕНЬ легко!

Просто надо ПОПРОБОВАТЬ😉

И БУДЕМ РАЗБИРАТЬСЯ ВМЕСТЕ по трём пунктам ОТДЕЛЬНО.

😃👌🏻1. СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ - ЭТО НЕ ДОРОГО!

Начните с покупки полезных продуктов и поймёте что то, что вы купите будет СТОИТЬ меньше того, что вы покупали раньше!

Вы и потреблять этих продуктов будете меньше, это тоже надо учитывать.

В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ на здоровом питание вы будете тратить меньше уверяю вас и я и участницы моих марафонов это доказали не раз, особенно если будете покупать сезонные продукты, делать заморозки и заготовки в прок.

😃👌🏻2. В ПОНИМАНИИ НЕ СЛОЖНО СОВСЕМ!

Главное понять, что организму нужны все микро и макро-нутриенты и витамины, и поэтому питание должно быть разнообразным и включать в себя в ОБЯЗАТЕЛЬНОМ порядке:

а) ЖИРЫ в виде масел ( растительного и животного происхождения), орехов, жирных сортов рыбы, авокадо и тп.

б) УГЛЕВОДЫ в виде круп, фруктов/ягод, овощей, мёда. Сложных углеводов должно быть больше, чем простых.

в) БЕЛКИ в виде мяса, молочной продукции, рыбы, бобовых, яиц.

г) ВОДА!

д) Витамины и минеральные вещества.

😃👌🏻И ещё проще ГОТОВИТЬ ВКУСНУЮ и ПОЛЕЗНУЮ ЕДУ:

- Смешала 3 ингредиента и вкусный Блинчик "Ливадия" на завтрак готов.

- Кинула на сковородку с а/п покрытием предварительно замаринованное филе курочки, нарезала салатик с капустой заправила йогуртом вот тебе и обед.

- Намазала рыбку специями и с овощами в духовку - вот и готов ужин.

А сколько вкусных и очень простых рецептов в открытом доступе в интернете, просто надо поискать и начать готовить.

НЕ сложно и ВСЁ ВОЗМОЖНО, когда хочется что-то изменить в жизни в лучшую сторону😉👍🏻

Не можете сами, я всему этому учу себя на курсе, где даю простые рецепты, объясняю что и когда можно кушать и при этом ХУДЕТЬ.

Все вопросы по похудению в личку 🔥😍