Мотивации пост. И это не диета, а просто переход на сбалансированное питание и домашние тренировки. 🤩

@nimffetka, ну да)) вроде смотришься в зеркало и думаю вроде норм , но и не норм))) женщины))))

Видимо, не очень хочется пока. Я не заставляла, а просто поняла, что нифига, дальше с таким телом я жить не хочу — дайте другое 😂✨

Видимо, не очень хочется пока. Я не заставляла, а просто поняла, что нифига, дальше с таким телом я жить не хочу — дайте другое 😂✨

ну да)) вроде смотришься в зеркало и думаю вроде норм , но и не норм))) женщины))))

Знакомая девочка составляла. Могу поделиться контактами 👍🏼

давай! а есть инста? интересно, что по стоимости у нее

выше коммент про цену. В инсте она на эту тему не распространяется, в основном через сарафанное радио. Вот: https://instagram.com/o.anyta .

Меню одного дня, например:

Завтрак

Многозерновой хлеб 60гр

Авокадо 70гр

Яйцо (в любом виде)

Сыр до 35% 40гр

Груша/яблоко/апельсин

Обед

Греча 50гр

Куриное филе 100гр

Овощной салат

Оливковое масло 1ст.л

Ужин

Куриное филе 100гр

Греча 50гр

Овощной салат

Оливковое масло 1ст.л

Взвешивается всё в сыром виде. Ну и общие всякие рекомендации, конечно: какой конкретно хлеб брать, в каком виде готовить и тд.

Конкретно за программу питания отдала 1300₽, потом ещё докапала программу домашних тренировок. Тоже с подробным описанием и видео.

Конкретно для ВАС фото делала, конечно. А ещё цифры с третьего скриншота брала с потолка.

вам виднее , говорю же , что вы там писали ...

Всё получится 😊🙌🏼

@nikats1, чего уж так впрягаетесь за чужую задницу... Расслабьтесь уже

да я просто знаю сколько за задницец стоит самодисциплины и борьбы с самой собой. И сколько нужно терпения чтоб держать себя в руках и привыкнуть к этому. И перевестись на абсолютно другое питание да и вообще видение... самого себя. Отттого и впрягаюсь )

Это многие знают не понаслышке .И впрягаться можно на сто процентов только за свой зад , но никак не за чужой .

@nimffetka, отсутствие знаний... сколько бы ни читала, смотрела и все никак, вот прям нужен человек мне для помощь(вместо пинка волшебного)

@pugoffka_, понимаю. Мне написали программу питания, я следовала ей.

ну вот, другое дело, значит тоже надо что то подобное)

Вы молодец 👍🏼

@moysabir с 9 минимум 😂😂😂

честна 😂 Птичье молоко 😍 обожаю.

хоть так 👌👍🤣