Оставлю тут За последние 2 месяца я пахала каждый божий день,выходные от тренировок были в виде обычных приседов в 35…
Оставлю тут
За последние 2 месяца я пахала каждый божий день,выходные от тренировок были в виде обычных приседов в 35 раз ,потому что я знала ,что если сделаю хотя бы один выходной от тренировок,с каждым разом они будут увеличиваться и занятия сойдут на нет 🤦🏽♀️
Сейчас мой вес составляет 48,1,я с горем пополам набрала 1,5 кг..Иду к весу 50-52,потому что знаю,что тогда будет идеально сочное тело,знаю,что не при каких обстоятельствах не позволю себе стать пухлой
Пусть у всех в этом году уже наконец-то получится сделать тело,о котором кто то давно мечтал🙏🏽😻
А мне,собраться с мыслями и пойти наконец то в зал,а не бояться,что буду там стоять и тупить и определиться уже с выбором гейнера /протеина для набора массы(кажется это будет самое тяжёлое)😹
По просьбам в комментариях добавлю СВОЙ план) День первый:
Утро-вакуум натощак
Вечер-приседания 35*3,махи ногами назад из положения стоя 20*3
Пресс 20*2
День второй:
Утро-вакуум
Вечер-приседания 35*3
Ягодичный мостик 40*3
День третий:
Утро-вакуум
Вечер-из положения лёжа плавно поднимаем ноги вверх 30*5
Подъем рук к ногам 10*3
День четвёртый :выходной
(Но вакуум делала абсолютно каждый день)
День пятый:
Приседания 35*3
Планка 3 подхода по 1 мин
Ягодичные махи в бок на четвереньках 25*4
День шестой:
стульчик (сколько могла ,столько стояла,пока не забьются мышцы)
Пресс 20*2
Приседания 35*3
День седьмой :
Фитнес резинку чуть выше голени (самую тугую резинку) ноги чуть согнуть в коленях и ходим из стороны в сторону в бок,чтоб резинка натягивалась максимально ,тоже пока не забьются мышцы,по 3 подхода)
В виде дней отдыха лично у меня просто приседы по 35 раз,всего один подход,без резинки
Татьяна·
А я ни чего шикарного не вижу...вижу только ноги как у худощявого мужика качка!
Olga··
Мама троих детей
Покажите нам свои 😀
Татьяна··
а для чего я непойму??Девушка по принуждению чтоли выкладывает свои фотки?
Татьяна··
это моё личное мнение,вас что-то неустраивает?Вам нравится,мне нет!В чем вопрос?
Елена🐰··
Мама сына (1 год)
Это ваше мнение)
На которое мне глубоко плевать,если конечно у вас не мега форма к которой я стремлюсь))
Елена🐰··
Мама сына (1 год)
@horoshechno, хоспади,да кого задели,вы о чем😹Я понимаю было бы что показать/посоветовать,,а в этом я сомневаюсь))
Елена🐰··
Мама сына (1 год)
@horoshechno, Спасибо 🙌🏼
Olga··
Мама троих детей
да просто обычно «не красиво», «ужасно» и тд пишут как раз дамы с убогими формами или толстушки) человек который хоть раз работал над своим телом знает какой это труд и никогда бы так не написал 😂
Olga··
Мама троих детей
хотелось бы чтобы вы разбили в пух и прах мою теорию, и показали нам как надо, свою шикарную форму...но увы..🥲
Елена🐰··
Мама сына (1 год)
@chance77,этого не будет)Вот мне кажется там 1% из 100,что человек вообще хотя бы в какой то форме🤷🏽♀️
Olga··
Мама троих детей
я в этом уверена на 200% 😂
Elizaveta S··
Мама дочки-младенца
О, диванные критики подоспели 🤦🏻♀️😂
Имя··
А я согласна, тоже вижу на фото ноги мужчины)
Но мне все равно. Автор - молодец, ей так комфортно, это главное)
Катерина··
Мама сына-младенца
Мне тоже не нравится. И мужу моему тоже.
Елена🐰··
Мама сына (1 год)
@kostinaekaterina229, всей семье покажите 😹😹😹
Наивно думать,что мужчина скажет вам правду,когда в показываете фигуру другой девушки)
А вот моему мужу больше чем нравится моя фигура,представляете)
Поля. ··
Мама сына (4 года)
танечка, это же вопрос в другом, вот мне не нравится ваш ребенок, ну нос у нее как у слона и что тут такого, вам нравится, а мне нет. Посмотрите на моего, загляденье!!
Кого вы воспитаете с таким жизненным укладом...пздц
Елена🐰··
Мама сына (1 год)
благодарю за адекватное мнение)
Елена··
Мама сына (3 года)
особенно, когда сама жена весит в два раза больше🤭
Ксю ··
вах, хорошо сказали 😊
Екатерина··
Мама двоих (младенец)
тоже для меня слишком рельефно в бёдрах , но в этом ракурсе попа 👍🏻😉
Татьяна··
@ciao_bella а кого вы воспитываете тетя???Раз вы приводите такие примеры уебанские!
Ann🤍··
@kostinaekaterina229, а свекрови нравится?
Ann🤍··
а что уебанского в примере? 💁🏻♀️ за то вы сращу поняли о чем речь
Юлия··
Фото в студию ваших «идеальных» ног 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 но судя по вашим ответам боитесь облажаться 🤣🤣🤣
♥️♥️♥️··
Мама сына (5 лет)
правильно вам написали.
автор ни чья то дочка? Почему такой пример не позволителен к вашей дочке? Она что , особенная?
Вот знайте, так как вы сказали автору, так всю жизнь будут относиться к вашей дочери. Подойдет парень к ней в 17 лет и скажет, я ничего шикарного в тебе не вижу, похожа на мужика ты.
🙏 аминь
☆☆☆··
Мама двоих (4 года, 13 лет)
Мне тоже если честно кажется грубоватым и мужиковатом. Но это лучше чем лишние 10 кг как у меня к примеру)))
Анна··
Сказала она доедая 21й пельмешек с майонезиком. 😀
Олька··
Мама сына-младенца
огромный плюсище к комментарию🤪я,когда увидела фото,то только гордость за результат почувствовала 😇😎
Ирина··
Мама троих детей
Да автор просто мышцы напрягла, в расслабленном состоянии все по-другому выглядит) не «помужицки»))
Татьяна··
да я поняла уже,что своё мнение и мысли тут нельзя говорить,тут только надо облизывать фотку и говорить,какая она ахуенная!Чуть подругому или мнение не схоже с остальными,всё пиздец...
Исакова··
Мама двоих (5 лет, 5 лет)
Не хочу никого обидеть,но я тоже так считаю. Женщина должна быть женственной,а не как мужик! Это лично мое мнение!
Елена🐰··
Мама сына (1 год)
да кто вам сказал ,что меня надо облизывать?просто вы не воспитанная бабенка,котороя с легкостью может послать людей,как это было выше(уже удалили)
Если человек нормально пишет,там и ответ нормальный
Елена🐰··
Мама сына (1 год)
когда делаю непосредственно шаг вперёд,всегда в таком состоянии нога)Если поднять ноги вообще от пола или сесть,то конечно так не останется)
Татьяна··
тёть почитай комменты,которые мне писали..это ты считаешь воспитанием?А в самом первом моём комменте,я не вижу ничего не воспитанного и адресовала я его не тем бабенкам,которые начали мне тут же написывать!
Елена🐰··
Мама сына (1 год)
Я вам в своём комментарии написала и про себя так же(хотя девушка выше ,Анита,написала только про пельмени,за что была сразу послана)))
Будьте добры,перечитайте и посмотрите,где я пишу Спасибо и на мнения,кому не нравится,Поэтому как минимум странно утверждать,что меня тут нужно облизывать,а если нет,то все пздц
Виктория··
Мама дочки (1 год), беременна (29 нед.)
вы выразили своё мнение, это похвально, оно имеет место быть! Но! Женщина, которая выложила фото, так же выложила и пост к нему! Внимание! В котором говорится о 2х месячном её старании, страдании и режиме дня! Это говорит о том что человек старается, стремиться добиться и сделать то что ей так нужно и она к этому приходит! Тут то подтекст совсем не для того чтобы вы (кстати спалились) своей завистью исходили на нет (если бы было все равно прошли бы мимо), а именно для того что если у неё получилось и то и у тебя, махарошая, обязательно получится! Надо только захотеть! 💁🏻♀️
Елена🐰··
Мама сына (1 год)
если бы я выглядела как мужик,в первую очередь от меня бы ушёл муж😹👌🏽
В моем понимании «как мужик» это вот так)
Исакова··
Мама двоих (5 лет, 5 лет)
ну это вообще ужас🤦♀️
А почему вы так реагируете? Блин,люди разные,и у всех разное мнение. Кому то нравится,кому то нет🤷♀️здесь нет ничего такого. Я вот вешу 47кг,и многим не нравится,что я худая,а мне нравится. Но я не "кидаюсь" на людей,причем вы выставили фото и должны быть готовы к разным мнениям. Ну вы очень резко отвечаете тем,кто с вами не согласен,при том,что все писали тактично. Главное,что нравится вам и вашему мужу! Но каждый имеет право на свое мнение и оно может отличаться от вашего.
Елена🐰··
Мама сына (1 год)
погодите,а где я не так отреагировала и кидалась?😕Я вам обычно ответила,без какой либо агрессии)я прекрасно понимаю,что есть люди ,которым не нравится тело как у меня и вполне нормально ответила тем,кто так же написал,а вам привела пример,что в поем понимании «как мужик»
Елена🐰··
Мама сына (1 год)
к примеру взять вот,где я не так ответила?)я не поняла сейчас вот этот момент
Исакова··
Мама двоих (5 лет, 5 лет)
ну вот вы пишете ! Человек высказал свое мнение,а вы пишите "мне на него глубого плевать"???... хотя она тактично написала.
Елена🐰··
Мама сына (1 год)
а что я должна была ответить на то,что она видит «ноги худощавого мужика качка»?)То,что все,я бросаю заниматься раз так считает абсолютно не известная мне женщина из Прегги?))
Исакова··
Мама двоих (5 лет, 5 лет)
а почему сразу бросать? Ну ответили бы "вам не нравится,а мне нравится".🤷♀️
Елена🐰··
Мама сына (1 год)
а вам не кажется,что я ответила как раз так,как посчитала нужным Я ,исходя из комментария определенного человека?
Исакова··
Мама двоих (5 лет, 5 лет)
ну естесственно,вы ответили так,как посчитали нужным. Вы меня спросили,я вам ответила!
Катерина··
Мама сына-младенца
очень за вас рада
Катерина··
Мама сына-младенца
точно!))))
Larass ·
Мама дочки-младенца
Ой, пусть все жирные и бесформенные молчат в тряпочку! ОХУЕННАЯ ФИГУРА! Дамы, занимайтесь собой, своим телом и мозгом! Будте все красоточки! А не пишите гниль в комментах)