А я ни чего шикарного не вижу...вижу только ноги как у худощявого мужика качка!

Ой, пусть все жирные и бесформенные молчат в тряпочку! ОХУЕННАЯ ФИГУРА! Дамы, занимайтесь собой, своим телом и мозгом! Будте все красоточки! А не пишите гниль в комментах)

Простите, что в очень старый пост пишу, но я сейчас только начала заниматься 🌺Вопрос такой. На пресс какие именно упражнения делали и как накачать именно нижний пресси косые? 😭💔

Ах○еть. Вот это фигура🔥🔥🔥

Какая шикарная фигура!!!! Шли всех на хуй , ты прекрасна!!!😆 а я ещё в самом начале пути, и да, это реально труд огромный! Хожу в зал 3р в неделю(домой приползаю) и каждый день ещё и дома занимаюсь. И это да, это нужна сила воли, чтобы заставить себя встать и час-полтора пыхтеть, а не лежать на диванчике. И хай не пиздят те барышни, которые говорят, мол, ой мне такая фигура не нравится. Быть такого не может, это реально от зависти.

У меня вес как раз 52-53 кг,но никак не могу мотивировать себя накачать пресс ,нижний особенно, я начинаю -результата не вижу и делаю реже и меньше...а потом времени не хватает...дайте мне пинка !!!

Вы молодец ,что взялись за своё тело! А то насколько качать и где качать только дело лично каждого,у каждого своё представленте об идеальности.Поэтому не берите в голову комментарии едкие

За 2 мес это круто

Это вы делаете всё дома ?

Какая красота , вы умничка!🍭

Вы супер 😍😍😍

Фигура очень крутая )

Вот ты дома добилась своего красивого тела, даже 😁? А мне все говорят , что дома ничего не накачаешь 😭. Я делаю упражнения , попа , пресс , ляхи горят за 15 минут упражнений . Я ничего не добьюсь ? Мне все говорят это мало , и что только зал с гантелями 😭 .

Ну супер секси, я за вами давно смотрю вы мой эталон я стремлюсь к вашей заднице. Похудела после родов и тоже начала пить протеин и заниматься, я со штангой делаю. Начала как неделю болит все пипец!

Вы крутая! Сила воли огонь) А кто пишет, что им что-то не нравится, так вы их и не спрашивали, не для них орех качали)

А какое питание у вас было все это время?

Вот это да 🥰🥰!! Ну какая вы Красотка 😍!!! Сохраню себе !!! Подскажите пожалуйста за сколько по времени Вы добились таких результатов??

Ну так-то упражнения не сложные, думала сейчас напишут опять те, от которых потом дыхание восстановить полчаса не можешь, мне осталось немного добавить, планка каждый день 2 минуты есть, махи по 20 раз есть, ещё добавим, вакуум каждый день и лимфопрыжки я ещё делаю 100 раз, и присидания я только 30 раз в день делаю, добавлю) благодарю ) оказывается немного и надо для такого шикарного результата )

Супер великолепная фигура 👍

Сохранила программу😉 Офигенное тело🔥🔥🔥

Вам надо ещё накачать руки,тогда симметрия будет. А так ноги реально перекачанные,не хочу обижать.

У вас очень женственная красивая фигура! Не понимаю тех, кто пишет про мужские ноги - бред какой-то!

Вы красотка! Браво 🙌 пойду тоже позанимаюсь ))

Как мне нравится😍 Тоже начала недавно дома заниматься по приложению Nike training через день. Выжимаю из себя все, хочу тело привести в тонус, а потом в зал пойти🥺

А как питаетесь?

@shevaa99 кароч вы ещё и думаете,что и всем мужикам должна нравится такая фигура,как у вас???Потому что вы считаете,муж обманывает девушку @kostinaekaterina229,что фигура напоминающую "бодибилдершу" ему не нравится!

Ваш рост плиз?😊

Крутая фигура у тебя и сила воли. Не трать время на жирных зануд, что тебе пишут. Разговаривая с ними ты прокатишься на их уровень, зачем тебе это. Иди лучше потрень). Спасибо что зарядила на занятия, я фанат спортивной фигуры

Мотивируете 😍 а присяды без утяжеления? Только резинки?

Я не жирная, я не толстуха с целлюлитом, я не завидую)

Но вы хотели сами такие ляшки перекаченные или не правильно программу выбрали?

Настоящий Герой, умничка 🔥🔥🔥

Подскажите, как правильно делать вакуум?

Сколько труда 😍👍

Ой, пусть все жирные и бесформенные молчат в тряпочку! ОХУЕННАЯ ФИГУРА! Дамы, занимайтесь собой, своим телом и мозгом! Будте все красоточки! А не пишите гниль в комментах)

Отличный результат 🔥🔥🔥 но тут и генетика имеет значение ) вы имеете невероятные природные данные 👏🏻

Клас молодец! Успехов

Вы дома без тренажеров занимаетесь ? И сколько по времени достигли такую фигуру ?

Красотка💪🏼большая молодец!!!

а как питаетесь？вы молодец！

👏🏼

Такое тело от тренировок дома?

Шта,с резинкой?🙄не верю!)

Как это вообще возможно)

Тело просто огонь!Вы красавица

Шикарное тело🔥

Меня удивляет, как вы пришли к такому результату, с таким количеством упражнений в день, я в зале с гантелями не могу такие мышцы нарастить, хотя с тренером занимаюсь, а тут приседания с резинкой

Огонь

Ноги б "откачать", перебор по мне, а в остальном идеал))) хотя если Вам нравится, то дело Ваше))) ни в коем случае не хотела обидеть, просто субъективное мнение)

Сколь труда! Огонь огненный!

Те, кто пишет, что перебор - явно не знают сколько тут труда и что чем больше мышц, тем больше можно кушать))

Вау, форма огонь💥отлично выглядите! Эх, а я все откладываю занятия собой, хотя раньше и занималась спортом😢 надо как-то взять себя в руки

Супер,никого не слушайте!)мне вот тоже нужно заняться собой, совсем охренела от безделья 🙈

Это вы такого результата добились дома ? Это ж идеально 😍. Блин , классно !!! А рост какой у вас ? Я тоже 48 кг и рост 158 , сейчас пытаюсь обрести мышечный корсет, но я в зале , с тренером . Ну вам , браво 👏 👍!!!!

Супер! Ноги - прокачены, красивой формы👍🏽 а я пока только сбросила 25кг и тоже ищу протеин, чтоб попу в порядок привести. Ибо с 25 кг первой покинула чат задница.

Гдеееее научиться делать этот вездесущий, но неуловимый ваккум?)

Очень круто ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ прям такая колоссальная работа проделана, брависсимо 👏👏👏

Блин мать🤣ты сделала мой вечер) пони моя🤣я тебе только завидую,именно твоей силе воли) я тоже люблю больше худощавое тело,какое было у меня до беременности)) это только воля))в моем случае)))я уже почти пришла к этому) а ты красотка)! Но коменты пздц ржу

Шикарная работа!

А цель ваша была - скинуть вес или приобрести рельеф, мышцы?

Те,кто пишет,что не нравится такая фигура 🤦вы че дуры?покажите нам свои фигуры!!!вы знаете какой это труд,держать фигуру в таком виде?Сидите дальше на своих Толстых задницах,и строчите коммы!на большее вы не способны!фигура шикарная🔥

Ну богиня вы,конечно!только гордость и аплодисменты😇Как круто смотреть на людей ХОТЯЩИХ И ДЕЛАЮЩИХ, а не ноющих и ищущих отмазки...😎

Умничка! Очень красиво♥️ не слушайте тех, кто пишет про мужские формы и прочее. Такой результат- показатель любви к себе, здоровья и работы над собой🤗

мое восхищение

Очень красивое тело. Спасибо что расписали упражнения. С завтрашнего дня тоже начинаю, вы меня вдохновили. До родов занималась в зале 3 раза в неделю и пп было. За время родов и время гв я так расслабилась, не могу и все взять себя в руки. Спасибо вам!

Формы отличные, но ноги я бы больше не качала, чтоб оставались больше женственными, нежели как у атлетов

Супер,вы молодец

А ноги и пресс болел у вас?

Что за 💣слов нет хочу такую фигуру

Круто, очень Круто! Вы молодец!

По программе в основном пресс попа ноги?)

Скажите ,сколько по времени делаете вакуум? И просто втягиваете живот или туда,сюда делаете?)понятно объяснила?

Шикарная🔥Всем бы такую фигуру. Очень хочу после второго кесарева начать заниматься и быть примерно такой🤪🔥

Классно!!! Молодец! Это очень тяжело заниматься самостоятельно, да ещё и Дома!👏🏼👏🏼👏🏼💪🏼

Я до второй беременности в зале занималась года 4, потом еле себя замотивировала Дома заниматься по марафонам)) после ГВ было сложно вернуться в тонус) и когда пришла в желаемую форму-снова забеременела! Это знак, что после третьих родов надо заниматься!)

Вы без утяжелителей тренируетесь?

А питание какое было?

Вы молодец!!! Красивое тело.

Я тоже начала потихонечку тренироваться дома.

Удачи вам на пути к цели!

Вы крутая💪 заберу упражнения себе, спасибо🌷

Ёлки.. кожа натянута как у дельфина 😳😍😍😍 так, покрылась пупырышными мурашками от зависти. Но, я лодырь. Буду дальше завидовать

Огооооонь❤️

Простите, а куда ещё лучше?) 😁че, ещё лучше возможно??)))

Тут результат огонь, даже и не подумала бы я , что это без "железа")

Хлопаю стоя!!! Желаю всем такую волю!!! Вы красотка!

Офигеннен не просто результат, а еще и настойчивость в его достижении!!! Моя ленивая жопа аплодирует стоя!!!!!

Скажите, а у вас было гв?

Очень! Очень круто! Вы красотка! 🔥🔥🔥

Как вы пытаетесь? ПП? )

Очень красивые ноги ,но если вы их сделали так как вы пишите и только так у вас у самой убойный мышечный корсет 👌мне бы пришлось делать жим и присед со штангой + ещё пару тренажеров .Если в зал пойдёте вообще пушка будет 👌Удачи вам,а я в следующем году теперь только вернусь в зал 😔ну ничего оно того стоит ✊

Идеал 🥇

👏👏👏

Могу подарить своих 5-10-20 кг, на ваш выбор 🤪

А вообще, удачи!!! Говорят, чтобы набрать вес тоже надо постараться, как и сбросить его ))

Ты ведьма. Вот жеж блин везёт.... Кушать и не набирать😬 я, только подумаю о запрещенке, уже плюс кило на весах.... 😥 Ненавижу , вас, ведьм таких😂😂😂

Фигура мечты, какая Вы умница. Я уже к ней двигаюсь, но конечно до Вас далеко😁

Сохраню ка пост для мотивашки) 🔥👍👍👍

Как долго тренировались?

Офигенская фигура вы молодец 👍🏻работа над собой видна! Ещё как😍

Я тоже в зал начала ходить)

Крутой результат! Ноги 🔥

Ещё и ведьма.

Я все решилась идти в зал, а тут муж сказал что летом будем третьего планировать и все 😂

Киса моя, я не устану повторять, что ты секс 🔥🔥🔥

Красотка 🔥🔥🔥

Не подскажите свой инстаграм?

Круто! Мотивирует!

Я сейчас вешу 44 при росте 165, выгляжу как мумия дохлой собаки и сил нет вообще 😬 Думала, «А че я дома буду заниматься, разве оно мне поможет? Тут нужен заааал-тренер». Теперь я поняла — не нужно! Спасибо 👊🏻🔥

Класс!!!

Я жирная и мне лень все это делать

Бляяяяяя

Меня уже даже такие фото не мотивируют 😭

Огонь тело

Тоже такое хочу

А делать ниче не хочу

И вкусно есть хочу🤪🤡

Ммммм, какая аппетитная 👍👍

Вауууу👍👍

Не знаю кому и как, но мне не нравятся такие фигуры, слишком по мужски выглядит, но это чисто наше мнение с мужем, и мы не говорим, что это истина. Возможно, если ноги так не напрягать, то это красиво смотрится 🤷‍♀️ и пресс тоже как у мужика, повторяю, что это чисто наше мнение и это не есть истина, каждому своё

Круто. А питание какое у Вас? Есть какая-то диета особая.

😍😍😍😍😍😍

Супер мотивация и уверенность, что дома тоже можно добиться💪беру пример😚 спасибо

Я только хотела скинуть свои набранные кг мы 😂 боженька меня спас и одарил ребёнком 🤭☺️