@msr_ тоже в команде
Интервальное голодание
20/4 (кому как удобно)
Окно приема пищи 4 часа
Окно голодания 20
Кушаем 2 раза
В моем случае первый ужин и второй с 20:00 до 00:00
Время выбираете сами
В течении дня не перекусываем между приемами пищи..
в окно голодания пьём только воду!!! Больше ничего!!!
За месяц от 76 кг перешла в 68
Мама спрашивает, безопасно ли разогревать пищу в микроволновке детям. Муж против, но это экономит время. Читайте аргументы и опыт других мам!
Сколько у вас приемов пищи на интервальном голодании?
Сегодня у меня первый день интервального голодания. Вес на данный момент 20:00 76.100 Удачи мне 🧡
Рассказываю про голодание. Последний прием пищи был чуть раньше 18:00 позавчера. Вчера до 18:00 чувствовала себя прекрасно, а потом начал появляться голод. К 22:00 начала появляться приличная такая слабость. Когда пошла мыться и спать, уже головокружения начались и тело как будто не свое. В общем, я думаю больше такое практиковать не буду. По крайней мере пока. Жду не дождусь приема пищи в 10:00 - сильная слабость, потею как конь. Надо пробовать сокращать количество пищи, но не отказываться от нее совсем.
Вот читаю тут посты. Укладывают в 20:00-21:00 и ребенок встает в 7:00-8:00. И родители не высыпаются, хотят время сдвинуть 🔫🤡ну бесит честное слово) мы встаем в 5 при любом раскладе, всей семьей. Бесит
