Занималась в тренажёрном зале ещё до беременности. Во время беременности продолжаю заниматься (значительно снизила все веса, убрала тяжелые присяды, становые и тд). А так смотрю по самочувствию, что-то где-то тянет (часто было в первом триместре) - переношу тренировку на другой день. С 9 по 13 неделю занималась только на эллипсе, чтобы практически без нагрузки было. Сейчас минут 20-30 у меня эллипс или велосипед в спокойном темпе и 20-30 минут упражнения с утяжелителями, потом немного растяжки.

Я занималась постоянно и много лет, только забеременела, ходила тоже, но нагрузку снизила очень, просто как лечебная физкультура, итог на узи ретрохориальная гематома. Лежу теперь

Я фанат тренировок, да с весами потяжелее ))) но в первом триместре просто нет сил, даже просто на растяжку. Чувствую себя овощем. В первую беременность ходила на йогу с 18 недели почти до родов. В этот раз буду дома Тренить со 2 триместра .

До беременности 3 года занималась по 2-3 раза у неделю, чисто только железо. Тоже хотела продолжить, но была угроза в первом треместре. Сейчас начался второй, но врач не рекомендует по показаниям. Поэтому пока отложила тренировки, здоровье ребёнка дороже.

Пришлось бросить из-за плаценты, которая перекрывает зев немного(((

И мышцы ушли уже, обмякла((( кушать то мы привыкли так же, как при занятии спортом + вкусняшки🙈

Так что это только врач скажет можно или нет в вашей ситуации... да и из-за ковида этого и простуд, я, возможно, и так бы бросила. риск того не стоит, потом нагоним))

Можно заниматься без перерыва. Не важно какой триместр. Нагрузку просто поменяйте на меньшую.

Лучше всего акцент давать на спину ,чтобы она потом не болела

И да я занималась пробовала с 11 недель было супер

Я занималась года 4 пауэрлифтинном ...

Щас мне запретили так как плацента находится низко..

Поэтому если противопоказания есть то лучше воздержаться, а если нет то вперёд...

С весами лучше не борщить

Хотела продолжить , не смогла, так как жутчайший токсикоз был