Решили с мужем перейти на ПП, так как кому-то надо сбросить вес, кому-то просто за компанию) так вот, я в этом деле профан. Можно мне полезные странички с рецептами? И еще такой вопрос, Ваша корзина базовых продуктов для ПП, чтоб один раз закупиться и хотя бы на неделю хватило.
Наглядное меню пп) Нашла в интернете, вдруг кому пригодится😉 П.с. всевдо пп-шники и похудейки идите лесом! Здесь максимально все сбалансировано, а если скучно..не вкусно..то это ваши проблемы и цель у вас не быть в здоровом теле, а языком почесать! У меня все🖖
Привет красотки. Кому не трудно скиньте пожалуйста примерное меню ПП. Или ссылку.
Как быстрее и на много похудеть.? Кому что помогло П. С. Потом будет ПП и спорт.
Все на пп, а я никак, слабачка.
Девочки, кому скинуть Гайд по ПП питанию от Леры Васеневой в pdf формате? Бесплатно 🥰 Скидывайте почту 🥰
Nrbb·
Я просто ввожу в Инстаграме #ппсалаты. Там смотрю рецепты. По ходу докупаю внизу в магазине. ПП выпечку лучше не делать, больше упор на зелень салаты. Купить можно: курицу филе, рыбу, покупаю стейки кеты, дешевле чем семга и такая же на вкус. Овощи: пекинская капуста, огурцы, помидоры, перцы, баклажан, кабачок, капуста, зелень. Фрукты для ребёнка. Замороженные брокколи, цветная капуста, стручковая фасоль, грибы, ягоды. Консервы кукуруза, горох, фасоль. Крупы: гречка, рис (желательно бурый), булгур, макароны из ТСП, гречневые спагетти, овсянка, яица, сметана, сливки 10-20%, крабовые палочки
Асель··
Мама сына (1 год)
Спасибо большое!!! А почему выпечку не советуете? Мы ее очень любим ☹️☹️
Nrbb··
все равно там много углеводов. Можно не часто. Диетолог рекомендовала лучше не употреблять
Nrbb·
Лаваш, творог, сыр
young_mom·
Мама сына (2 года)
Яйца курица и любые овощи - мастхэв
Алия·
Мама дочки (2 года)
Могу вам продать меню ПП (1200-1000 ккал) на 3 недели, которое для меня составляли
Благодаря этому меню скинула 4 кг без тренировок
Асия··
Сколько стоит?
Lina2021··
Мама сына-младенца
Какая цена?
asekamaseka юрист··
Цена
Aliya·
https://instagram.com/bullet.fit?igshid=1na5gzwv9at7j
Посмотрите, она часто делится рецептами.
Асия·
Незнаю пп или нет, но вроде как считается и я худею на таком питании.
Крупы:пшено, ячневая, гречка, перловка. Из них второе+гарнир из овощей, мясо. Горох, фасоль, также ячневая, перловка, гречка=супы, ещё борщ. Без картошки супы. Салаты-овощи заправить оливковым маслом. Банальная капуста нашинкованная+морковь на тёрке, очень сытно. Каши на воде с ягодами, яйца. К чаю сухофрукты, орехи. Ну и фрукты. В течении дня можно спокойно насытиться, и без хлеба.
Асия·
Вообще как я поняла из опыта попыток похудения, это отказ от мучного. Вот реально мучное только на сбор жиров работает на организм, наедаешься конечно от чая с булочками, пирожками, но капец бомбит потом по бокам и живот.
Асель··
Мама сына (1 год)
Блиииин, для меня отказ от мучного что-то из области фантастики.😭😭😭 А если муку хотя бы заменить на другую
Асия··
незнаю, наверное можно. Я даже не пробовала пп выпечку делать, тк в принципе печь не умею 🙈. Но иногда конечно хочется, печеньки типа крекера ем квадратные.
Алия·
Мама дочки (2 года)
@assiya_ya55, @lina2021, @asekamaseka, 1500 тг, там прям расписывали мне завтрак, перекус, обед, 2 перекус, ужин и весь рецепт подробно расписан
Lyazzat·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
https://www.instagram.com/p/CKD04bNlRWa/?igshid=1ai0b0pspng1h это моя страница в инсте, недавно начали тоже более или менее правильно питаться)) там есть рецепты
Асель·
Мама двоих (младенец)
Если интересно, продаю Пп рецепты в карточках, цена 1500 тг